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内容大纲
《成功备孕营养食谱》是上海红房子妇产科医院主任医师王凌原创内容,结合门诊案例,阅读轻松,也更有说服力。将备孕男性单独拎出来,让男性也重视起来。爸爸的进阶,备孕是两个人的事,从备孕开始,和老婆一起努力。每个一道菜谱都有属于自己的营养色块,营养补充一步了然。家庭餐桌,好好吃饭是你现在能为宝贝做的最好的事。 -
作者介绍
王凌,世界中医药学会联合会生殖医学专业委员会理事,中国中西医结合学会妇产科专业委员会常务委员,上海红房子妇产科医院副主任医师,70后美女医学博士,留日博士后。 她既是医生,又是妈妈,“医者仁心”四个字在她的身上很好地诠释出来。 作为妇产科医生,她严谨、专业,获复旦大学“十大医务青年”称号。作为两个萌宝的妈妈,她特别理解孕妈妈的心情。在出诊时,她柔声细语地耐心解释,站在孕妈妈的角度解决问题,让孕妈妈少了焦虑。即使逢年过节,她也愿意抽出时间,通过电话及微信的方式一对一地指导并给出宝贵的建议。愿更多的孕妈妈能在王凌医生的指导下,轻松度过十月怀胎时光,完成最美丽的蜕变。 -
目录
Part 1 成功备孕,一线医生有话说
1.补叶酸会影响月经规律?
2.不孕原因不明,测测“糖耐量”
3.看贴子找偏方,不如信医生
4.备孕3个月还没怀上,就是不孕不育?
5.不良饮食习惯也会引发不孕不育
6.排卵期多同房就能怀孕吗?
7.非排卵期需要禁欲吗?
8.高龄备孕女性的二孩“闯关”
9.糖尿病控制好就能怀孕
10.高血压患者备孕时要注意什么?
11.孕前贫血千万不要急着怀孕
12.同房时,什么样的姿势有助于受孕
13.同房时有性高潮,能提高生男孩的概率吗?
14.准备怀孕,猫狗是不是不能养了?
15.刚参加完体检还要做孕前检查吗?
16.过敏体质对受孕有影响吗?
17.妇科小毛病,对怀孕有哪些影响?
18.养护卵巢是受孕的根本
19.子宫没有记忆能力
20.卧床保胎能阻止流产吗?
Part 2 补对营养素提高受孕力
叶酸:预防胎儿神经管畸形
铁:足量铁防流产
B族维生素:影响性激素的产生和平衡
锌:维持正常月经周期
蛋白质:保证精子和卵子质量
维生素E:天然“生育酚"
维生素C:增加机体抗病能力
DHA:卵子健康宝贝聪明的关键营养素
碘:产生甲状腺素的必需元素
镁:缺乏易引发流产
硒:备孕时常被忽视的营养素
Part 3 肥肥的卵子,妈妈给宝宝的礼物
Part 4 强壮的精子,爸爸给宝宝的见面礼
Part 5 夫妻备孕餐单,让精子和卵子更好会合
附录 我真的怀孕了吗
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