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    • 普拉提核心功能解剖学(核心稳定性高效训练图解)
      • 作者:(美)埃文·奥沙//麦瑞李·巴萨德|译者:张猛
      • 出版社:人民邮电
      • ISBN:9787115466761
      • 出版日期:2017/12/01
      • 页数:172
    • 售价:27.2
  • 内容大纲

        埃文·奥沙、麦瑞李·巴萨德著的《普拉提核心功能解剖学(核心稳定性高效训练图解)》是深入了解普拉提运动、掌握普拉提训练方法的指导书。全书从介绍普拉提6大原则、了解功能性核心、发展核心稳定性以及核心功能性失调等六个方面,图文并茂、全面系统地讲解了安全有效的普拉提训练项目。书中使用人体肌肉解剖图和普拉提动作练习实拍图,为读者直观展现普拉提的运动原理以及对人体肌肉、骨骼、神经系统所产生的积极影响。本书是普拉提专业人士及普拉提爱好者的参考书。
  • 作者介绍

  • 目录

    致谢
    缩写
    1  普拉提原则介绍
      遗失的肌肉运动意识智慧
      21世纪的普拉提
      普拉提6大原则(重新阐释)
      来自筋膜和大脑研究的其他启示
    2  功能性核心:胸盆间筒状区的角色
      神经系统
      骨韧带系统
      肌筋膜(肌肉+筋膜)系统
      小结
    3  发展核心稳定性
      稳定性的定义
      发展高效的核心稳定策略
      重新训练理想的呼吸策略
      腰大肌
      小结
    4  核心功能失调
      神经发育
      创伤
      习惯
      小结
    5  对不理想的核心稳定策略的反应
      对自主神经系统的影响
      对姿势和深层肌筋膜系统的影响
      缺乏理想控制时的代偿策略
      紧缩
      紧缩策略的短期和长期影响
      小结
    6  将普拉提原则融会贯通
      普拉提动力核心的运动感觉标志
      建立运动意识的指导方法
      发现运动时感觉有困难的区域
      探索运动感觉标记的锻炼
    术语表
    参考文献

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