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内容大纲
当父亲常常在儿女面前虐杀小动物,在你十三岁的时候偷偷跟你说“我知道怎么样可以杀了人还逍遥法外”,却在两年后以谋杀八名女性的罪行锒铛入狱,一夕之间你成了“笑脸连环杀人魔”之女,漫天盖地的耻辱、压力、怀疑、痛苦与难以修复的创伤随之而来,该要怎么办才好?
作者梅丽莎·摩尔、米歇尔·马特里西阿尼统整长久以来的访谈内容,融合自身经验,佐以研究证明,最后集大成于新书《爱的重建》,介绍面对重创的五大步骤,带领深陷在绝望深渊的人们,缓慢而坚定地远离苦痛,并进一步地鼓励大家,如何在支离破碎的过去中接受现实,找到最真实且完整的自己,走向健康快乐的未来。
在阅读过程中,读者不但能细听各种心路历程,获得慰藉,更可以按部就班地遵循作者的建议拯救自己,帮助他人。 -
作者介绍
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目录
引言
观看风暴——不作为的智慧
准备和思考
不接纳的结果
创伤:这是一个家庭问题
无为的“自然性”
心如明镜:无为的结果
你遭遇的风暴使你独一无二
接纳的心态
评估风暴的状态
将情绪作为指南
你就在这里:正念的课程
你并非风暴
寻找方法,强化力量
治愈心灵——心声所处之地
创伤中的智慧
敢于害怕的勇气
因宽恕而自由
自我宽恕
内疚感和自我憎恨
试着温和自处:关于自我同情
积极的自我对话
开启心智——积极扩展
脆弱的价值
重写自己的旅程
成功的主观性
勇于继续的好奇心
核心价值
为自身价值负责
希望的桥梁
希望为何有效
运用多种能力——勇敢的行为
相信自己:你生而坚强
自信心
心理韧性
将你的力量可视化
关注你的能量点
当你不知道自己想要什么时,如何设置目标
大声和自豪
提升灵性——动力在你身边
信任和直觉
适度正念
选择创意模式
我们将不会衰败:真正的秘密
致谢
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