- 多舛的生命(正念疗愈帮你抚平压力疼痛和创伤原书第2版)(精)
- - 作者：(美)乔恩·卡巴金|译者:童慧琦//高旭滨
  - 出版社：机械工业
  - ISBN：9787111594963
  - 出版日期：2018/04/01
  - 页数：540
- 售价：63.6

内容大纲
《多舛的生命(正念疗愈帮你抚平压力疼痛和创伤原书第2版)(精)》这是乔恩·卡巴金的一本著作，它详细描述了正念减压课程的方方面面，及其在健保、医学、心理学、神经科学等领域中的应用。正念既可以作为一种正式的冥想练习，也可以作为一种生活之道。因而，正念触及并增强了普世的人类的能力，让我们可以持续一生地学习、成长、疗愈和转化。卡巴金的研究专注于身心互动与疗愈的关联，以及将正念静观训练运用于压力和慢性疼痛的临床研究。本书对正念进行了详细的阐释，作者结合自己多年的临床实践，对正念如何应对压力、创伤、疼痛进行了详细的讲解。
作者介绍
目录
赞誉
中文版序
译者序
新旧版推荐序
第2版前言
前言
Ⅰ壹  正念练习加以注意
  第1章  此刻，你唯一的拥有
  第2章  正念练习的基础：态度和承诺
  第3章  呼吸的力量：疗愈过程中不起眼的同盟
  第4章  坐姿冥想：滋养存在
  第5章  安住于你的身体中：身体扫描
  第6章  培育力量、平衡及灵活性：瑜伽是冥想
  第7章  正念行走
  第8章  一日正念
  第9章  真正做你在做的：日常生活中的正念
  第10章  开始练习
Ⅱ贰  崭新的范式健康与疾病的全新思考方式
  第11章  介绍新范式
  第12章  整体性一瞥，割裂的错觉
  第13章  疗愈
  第14章  医生、患者和人们：朝向统一的疾病和健康观念
  第15章  精神和躯体：信念、态度、想法和情绪治病亦致病的证据
  第16章  连接与相互关联
Ⅲ叁  压力
  第17章  压力
  第18章  变化：唯一的确定
  第19章  卡在压力反应中
  第20章  用回应替代对压力反应
Ⅳ肆  应用全然拥抱苦难
  第21章  与症状工作：聆听你的身体
  第22章  与躯体疼痛工作：你的疼痛不是你
  第23章  更多有关疼痛
  第24章  与情感痛苦工作：你的苦难不是你……但有很多你可以做的，以疗愈它
  第25章  与恐惧、惊恐和焦虑工作
  第26章  时间和时间压力
  第27章  睡眠和睡眠压力
  第28章  来自人的压力
  第29章  角色的压力
  第30章  来自工作的压力
  第31章  来自食物的压力
  第32章  来自世界的压力
V伍  觉知之道
  第33章  新的开端
  第34章  坚持正式练习
  第35章  保持非正式正念练习
  第36章  觉知之道
跋
致谢
附录

参考文献

内容大纲

作者介绍

目录

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