- 克服忧虑(第2版)/心理自助CBT
- - 作者：(英)凯文·莫里斯//马克·弗里斯顿|译者:扈喜林
  - 出版社：上海社科院
  - ISBN：9787552021714
  - 出版日期：2018/06/01
  - 页数：349
- 售价：19.2

内容大纲
凯文·莫里斯著的《克服忧虑(第2版)》书分为19章，前四章主要介绍忧虑的表现、认知行为疗法的原理，以及如何使用本书。从第5章到第壹8章，带领读者从觉察自己的忧虑开始，一步步看清自己困扰的本质，开始自己的改变之旅。每章针对改变之旅上的一个阶段或主题，深入剖析常见的问题及解决办法，并配套相应的练习。本书的最后聚焦于如何选择合适的时机结束改变之旅，巩固你所获得的成就，并在未来忧虑复发时学会应对。
作者介绍
目录
第1版致谢词
第2版致谢词
第1章忧虑的体验
第2章如何使用这本书
第3章日常忧虑和针对具体问题的忧虑
——介绍广泛性焦虑障碍
第4章什么是CBT ？
第5章深入察觉你的忧虑
第6章绘制通向好心情的路线图
——制定目标
第7章了解规则
第8章学会容忍不确定性
第9章确定性和不确定性
——更广阔的图景
第10章减少不确定性的消极战略
第11章行为实验——处理不确定性
第12章忧虑摇篮
第13章改变你的忧虑规则
第14章要行动，不要忧虑
第15章积极地解决问题
第16章问题解决技巧
第17章深入了解针对假设性事件的忧虑
第18章学会面对针对假设性事件的忧虑
第19章解决部分遗留问题
——而不是全部
附录
1. 建立在正念基础上的CBT
2. 带有文字注释的忧虑图
3. 忧虑日记
4. 利用“宾州忧虑调查问卷”
5. 简单的问题解决工作表
6. 有用的信息和资料
延伸阅读

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