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- 洗髓经/中医养生丛书
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- 作者：整理:严蔚冰
- 出版社：上海古籍
- ISBN：9787532589142
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售价：16.8
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内容大纲
《洗髓经》是《达摩易筋经》的续篇，相传亦为达摩祖师所传。《易筋经》民间习练者众多，广为世人所知；《洗髓经》则一向被视为养生秘宝，不轻易示人。洗髓经是易筋经的进阶养生功法，易筋经以伸筋拔骨的动功为主，洗髓经则是以洗髓养心的静功为主。
严蔚冰先生整理编著的新版《洗髓经》，是在首次全面展现古代官刻本《洗髓经》原貌的同时，针对现代生活的特点和需要，为读者提供了一套简便易学的养生方法。全书分为两部分，第一部分对于“本衙藏板”《洗髓经》进行整理、注释，旨在保存和还原功法的本来面目。第二部分系作者根据自己的传承和多年的实践经验，详细讲解传统养生理论、方法，辅以完整的洗髓经演练指导图解，并提供教学视频。
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作者介绍
严蔚冰
非遗“中医诊疗法-易筋经十二势导引法”代表性传承人
上海市非遗“中医导引法-坐姿八段锦导引法”代表性传承人
上海中医药大学兼职教授、上海传承导引医学研究所所长
“上海市级机关公务员健康促进行动”特聘专家
全国中医（临床、基础）优秀人才研修班导师
上海市非遗保护工作专家委员会委员
《中国民间疗法杂志》编委
《中医文献杂志》编委
荣获∶全国中医药科普金话简奖、第五届全国优秀科技工作者、2017年度中国非遗年度人物、2019年度中国产学研工匠精神奖等荣誉称号。
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目录
序一
序二
前言
1.菩提达摩与《易筋经》、《洗髓经》
2.“本衙藏板”《洗髓经》
3.返璞归真
“本衙藏板”一洗髓经
翻译《洗髓经》意序
翻译《洗髓经》总义
无始钟气篇第一
四大假合篇第二
凡圣同归篇第三
物我一致篇第四
行住立坐卧睡篇第五
洗髓还原篇第六
翻译经义后跋
传临济正念篇第七
八段锦导引法
《洗髓经》传承与心得
一 《洗髓经》传承与保护
二 《洗髓经》践行传弘诀
1.翻译《洗髓经》总义
2.无始钟气篇第一
3.四大假合篇第二
4.凡圣同归篇第三
5.物我一致篇第四
6.行住立坐卧睡篇第五
7.洗髓还原篇第六
8.翻译经义后跋
9.传临济正念篇第七
三 心印与心法
1.《易筋经》心印
2.《洗髓经》心法
四 《洗髓经》助行
1.《洗髓经》与《八段锦导引法图》
2.古法坐姿《八段锦导引法图》
五 静则洗髓
1.洗髓要诀
2.注意事项
附录一 任、督二脉图与十二经络图
附录二 道教内丹术版《洗髓经》的发现
后记
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