- 洗髓经/中医养生丛书
- - 作者：整理:严蔚冰
  - 出版社：上海古籍
  - ISBN：9787532589142
  - 出版日期：2018/07/01
  - 页数：128
- 售价：16.8

内容大纲
《洗髓经》是《达摩易筋经》的续篇，相传亦为达摩祖师所传。《易筋经》民间习练者众多，广为世人所知；《洗髓经》则一向被视为养生秘宝，不轻易示人。洗髓经是易筋经的进阶养生功法，易筋经以伸筋拔骨的动功为主，洗髓经则是以洗髓养心的静功为主。
严蔚冰先生整理编著的新版《洗髓经》，是在首次全面展现古代官刻本《洗髓经》原貌的同时，针对现代生活的特点和需要，为读者提供了一套简便易学的养生方法。全书分为两部分，第一部分对于“本衙藏板”《洗髓经》进行整理、注释，旨在保存和还原功法的本来面目。第二部分系作者根据自己的传承和多年的实践经验，详细讲解传统养生理论、方法，辅以完整的洗髓经演练指导图解，并提供教学视频。
作者介绍
严蔚冰非遗“中医诊疗法-易筋经十二势导引法”代表性传承人上海市非遗“中医导引法-坐姿八段锦导引法”代表性传承人上海中医药大学兼职教授、上海传承导引医学研究所所长 “上海市级机关公务员健康促进行动”特聘专家全国中医（临床、基础）优秀人才研修班导师上海市非遗保护工作专家委员会委员《中国民间疗法杂志》编委《中医文献杂志》编委荣获∶全国中医药科普金话简奖、第五届全国优秀科技工作者、2017年度中国非遗年度人物、2019年度中国产学研工匠精神奖等荣誉称号。
目录
序一
序二
前言
  1.菩提达摩与《易筋经》、《洗髓经》
  2.“本衙藏板”《洗髓经》
  3.返璞归真
“本衙藏板”一洗髓经
  翻译《洗髓经》意序
  翻译《洗髓经》总义
  无始钟气篇第一
  四大假合篇第二
  凡圣同归篇第三
  物我一致篇第四
  行住立坐卧睡篇第五
  洗髓还原篇第六
  翻译经义后跋
  传临济正念篇第七
  八段锦导引法
《洗髓经》传承与心得
  一  《洗髓经》传承与保护
  二  《洗髓经》践行传弘诀
    1.翻译《洗髓经》总义
    2.无始钟气篇第一
    3.四大假合篇第二
    4.凡圣同归篇第三
    5.物我一致篇第四
    6.行住立坐卧睡篇第五
    7.洗髓还原篇第六
    8.翻译经义后跋
    9.传临济正念篇第七
  三  心印与心法
    1.《易筋经》心印
    2.《洗髓经》心法
  四  《洗髓经》助行
    1.《洗髓经》与《八段锦导引法图》
    2.古法坐姿《八段锦导引法图》
  五  静则洗髓
    1.洗髓要诀
    2.注意事项
附录一  任、督二脉图与十二经络图
附录二  道教内丹术版《洗髓经》的发现
后记

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