- 你在为谁读书(3自控力成就杰出青少年珍藏版第2版)(精)
- - 作者：余闲
  - 出版社：长江少儿
  - ISBN：9787535399205
  - 出版日期：2014/01/01
  - 页数：233
- 售价：14

内容大纲
    余闲著的《你在为谁读书(3自控力成就杰出青少年珍藏版第2版)(精)》是《你在为谁读书》系列的第三部，承接了第二部的故事情节。
    杨略经过人生规划。确立了目标，却遇到了种种新的问题：空有雄心万丈，却只有三分钟热度，稍作坚持就偃旗息鼓；作业总要拖到最后一刻。才哭着做完；不懂时间管理，做事东一榔头，西一棒子，忙忙碌碌，效率却很低下……面对高考的重压，杨略陷入了极大的恐慌。父亲及时地告诉他：要取得好成绩，实现自我价值。必须具备强大的自控力。
    那么，自控力怎么培养呢？父亲融合心理学、神经分析、人格与情绪管理、思维与动机分析原理，凝结成10堂课告诉他，自控力训练要分两步走：第一是开源。通过锻炼提升自控力，科学方法有人生规划、培养使命感、克服拖延、刻意练习、专注热忱等；第二是节流。因为自控力有极限，需要科学方法加以利用，科学方法有目标分解、时间管理、压力管理、劳逸结合、习惯培养等。
    杨略深受启发，逐一认真修炼，提升了自控力，不仅取得了成绩的进步，而且养成了受益一生的进取心态和良好习惯。
作者介绍
余闲，本命柳伟平，国家二级心理咨询师，浙江大学文学硕士，任教于中国计量大学。余闲擅长用天马行空的想象把高冷的知识讲述得生动有趣。他的“你在为谁读书”系列小说把教育心理学写成了精彩的校园小说，风行12年，畅销155万册，陪伴了一代孩子的成长。这一次。他将科幻、悬疑、推理融入诗词故事中，让小读者们在愉快的阅滨中，一路追随大诗人，见证千古名诗的诞生，开启“小米多诗词王国漫游记”的神奇时空之旅。余闲的作品曾人选国家新闻出版总署向青少年推荐的百种优秀图书，曾荣获湖北省出版政府奖、浙江省哲学社会科学优秀成果奖、湖北省精神文明建设“五个一工程”奖、上海国际童书展“上海好童书”奖。
目录
第一章
  第一课  自控力决定一生命运
    掌控现在，掌控未来
    创造奇迹的不是天才，而是自控力
    大脑中的自控力司令部
    自控力金字塔，你在哪一层？
    趣味测试&魔鬼训练之检测你的自控力
    如何提升和使用自控力
第二章
  第二课  最强自控力源于内心的喜爱
    生命中的三种强劲动力
    我要走适合自己的路，怎能听凭别人安排？
    趣味测试&魔鬼训练之学习动力篇
    富有远见，并坚持做自己
第三章
  第三课  发掘内心的使命感
    你在自我设限吗？
    提高自我效能，激发强大的自控力
    让个人使命与社会目标一致
    生态文明，新时代青少年的使命
第四章
  第四课  如何克服拖延与懒惰
    引起拖延的原因
    如何处理逆反带来的拖延
    如何处理完美主义带来的拖延
    如何消除“即时满足”造成的拖延
    如何消除“明日神人”的幻想
    懒惰者，如何给自己一个推动力
    趣味测试&魔鬼训练之克服拖延篇
第五章
  第五课  承诺一致与目标分解
    做目标分解的高效能人士
    承诺一致，心灵的自我驱动力
    把宣言公之于众
    心想事成的秘密
    趣味测试&魔鬼训练之大树分解法
第六章
  第六课  天才不是原因，而是结果
    世上真的有天才吗？
    值得追求的东西，都不会是轻易能到手的
    付出心血，人生就有了意义
第七章
  第七课  如何管理你的时间和生命
    时间是最为特殊的资源
    你的时间都花到哪里去了？
    四象限法，分清事情的轻重缓急
    要事优先，与精力周期相对应
    交叉学习，善用莫法特休息法
    集腋成裘，小时间有大用处
    集中注意，一次只做一件事情

    生命的心流：寻找内心的流畅感
    趣味测试&魔鬼训练之时间管理篇
第八章
  第八课  建立新的习惯，对抗游戏成瘾
    游戏成瘾和多巴胺
    如何摆脱诱惑？充实心灵
    趣味测试&魔鬼训练之建立新习惯
    寻找同伴一起学习
第九章
  第九课  劳逸结合，科学使用自控力
    自控力有哪些敌人？
    充足睡眠激活自控力
    身体孱弱，思想也行之不远
    来一点优游之心
    享受当下，旅途处处有风景
    趣味测试&魔鬼训练之放松身心篇
第十章
  第十课  压力管理和超常发挥
    压力来自何处
    如何克服高度焦虑
    考前紧张不起来怎么办？
    趣味测试&魔鬼训练之超常发挥篇
  尾声

内容大纲

作者介绍

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