- 要健康很简单
- - 作者：(美)张奇
  - 出版社：湖北科技
  - ISBN：9787570603305
  - 出版日期：2018/09/01
  - 页数：182
- 售价：16.8

内容大纲
张奇著的《要健康很简单》是给大众的自然医学保健手册。作者张奇博士不仅指出“毒、堵、乱”是现代人罹患内源性疾病的根本原因，还总结出一套实用、简便、自然、有效的方法，帮助人们清“毒”、疏“堵”、止“乱”，在体内营造干净、通畅、有序的环境。
本书分观念和方法两篇，重点阐述了如何才能做好吃饭、呼吸与睡眠这三件健康之根本大事，为人们的健康提供了一条简单易行的新路径，体现了中国文化大道至简的思想。最后张奇博士针对一些常见病从自然健康方面给出解答，并总结出非常实用的自然养生格言100条。
作者介绍
张奇，自然医学专家，1982年毕业于中国人民解放军医学院，从事中西医结合工作。1992年移居美国，继续从事医疗临床与研究工作，在加利福尼亚州开办了三家中医针灸诊所。2009年获得东方医学博士学位，2010年荣获美国国会颁发的杰出医学贡献奖。2012年任美国自然医学研究院研究员。2014年出版《自然医学原理概论》。
目录
第一部分　健康观念
  第一章　没有正确的健康观，谈何幸福感
    01　明白现状，还能坐等健康危机来临吗？
    02　从根源上解决问题
  第二章　了解五大生命观念
    无论高科技怎样发展，最终都不能取代生命自身的“自然之道”。
    01　人是一个自然的系统
    02　了解生命，才能获得健康
  第三章　三流循环得好，身体才健康
    01　什么是三流循环
    02　三流循环，维持生命的状态
  第四章　“毒、堵、乱”是健康的三大杀手
    01　人体毒素从哪里来？
    02　堵在哪儿，瘀在哪儿，病就在哪儿
    03　都紊乱了，还能没病吗？
    04　癌症是从天上掉下来的吗？
第二部分　健康方法
  第五章　生命在于自我运动
    01　把三流转好，是最大的扶正
    02　生命的自我运动
    03　健康其实挺简单
  第六章　清除毒素，还身体一片“蓝天白云”
    01　身体“软件”自带恢复能力
    02　清除体内毒素的五种方法
    03　疏通体内“堵塞区”，让气血运行通畅
    04　平定体内“紊乱”，恢复体内秩序
    05　启动自愈能力，让“正气虚”遁形
  第七章　健康在于“治、养、炼”
    01　从医院治疗转移到家庭保健
    02　调治要用心
    03　保养要细心
    04　锻炼要恒心
  第八章　救急靠医生，救命靠自己
    01　人体自带“扫描系统”
    02　人体自带“动力系统”
    03　人体自带天然“调节系统”
附录
    01　张博士答疑
    02　自然养生格言100条
后记

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