- 优雅老去的科学与艺术(如何拥有健康的身体思维与精神治愈系心理学)
- - 作者：(美)马克·E.威廉姆斯|译者:赵婕
  - 出版社：人民邮电
  - ISBN：9787115499691
  - 出版日期：2019/01/01
  - 页数：289
- 售价：27.6

内容大纲
    在过去的一个世纪，人类的平均寿命几乎翻了一番，而如今许多人都有机会活到八十岁，甚至更为长寿，这是人类史上的第一次。随着平均寿命的增长、晚年生活的延长，人们更加需要科学的知识，让自己拥有健康的身体、思维和精神，进而拥有优雅体面的黄昏。
    在《优雅老去的科学与艺术(如何拥有健康的身体思维与精神治愈系心理学)》中，老年医学专家马克·E.威廉姆斯博士讨论了医学在老龄化领域取得的显着进步，并且指导人们在面对岁月流逝时要如何看待衰老、如何锻炼身体、如何激发头脑、如何管理情绪以及如何养精蓄锐。书中的实用建议均是根据作者的观察以及最新的医学研究得来的，目的是帮助老年读者以及关爱老人的年轻人享受个人成长，以积极乐观甚至快乐的心态迎接老年生活。
    本书符合时代需求，对于即将步入老年、已经处于老年以及关注老年群体的人，以及医疗保健、养老服务等相关从业人员具有重要指导意义和实际应用价值。
作者介绍
马克·E.威廉姆斯（Mark E.Williams），美国弗吉尼亚大学医学系老年医学教授，被全球同倍评为最好的老年医学专家之一。马克特别关心老年人的健康和独立，撰写了100多篇经过同行评审的老年医学文章，包括老年病学评估的开拓性方式、护理团队模式等。 1995年，马克出版了《美国老年病学会老年与健康指南》（The AmericanGeriatrics Society's Complete Guide toAging & Health），这本书被称为“老年人的博士朋友”。2007年10月，他又出版了《老年身体诊断指南》（GeriatricPhysical Diagnosis: A Guide to Ob-servation and Assessment）。
目录
引言  优雅老去的寓言框架
优雅老去的秘诀1：认清现实
  第1章  我们都在老去
  第2章  警惕衰老的八大谎言
  第3章  人类历史上的衰老观
  第4章  我们为什么会变老
优雅老去的秘诀2：锻炼身体
  第5章  我们的身体是如何老化的
  第6章  我们为什么要锻炼
  第7章  我们该吃些什么
  第8章  锻炼身体的具体方法
优雅老去的秘诀3：激发头脑
  第9章  衰老与记忆力
  第10章  智力和创造力
  第11章  睡眠的价值
  第12章  激发头脑的具体方法
优雅老去的秘诀4：管理情绪
  第13章  认识衰老带来的精神负担
  第14章  自我形象和角色转变
  第15章  特定的情感及其管理方式
优雅老去的秘诀5：养精蓄锐
  第16章  谁会在乎
  第17章  保持平静
  第18章  修身养性的具体方法

内容大纲

作者介绍

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