- 上男伐食(成功男人怎么吃)/走进日本
- - 作者：(日)森拓郎|总主编:雪晓通|译者:魏海波
  - 出版社：上海远东
  - ISBN：9787547614273
  - 出版日期：2019/01/01
  - 页数：140
- 售价：15.2

内容大纲
森拓郎著的《上男伐食(成功男人怎么吃)》分为4个章节，分别是“高收入男性都能控制自己的饮食”“只喜欢米饭”在关键时刻扛不住”“高收入男性的营养法则”“一举解决、提高表现的良方”，指导高收入男性如何合理控制饮食、调理身体，进而在工作上获得卓越的表现，堪称一部“成功男人的健康饮食指南”。
作者介绍
目录
序言怀疑常识是我的出发点
第一章高收入男性都能控制自己的饮食
  “肥胖的男性做不好工作”是真的吗？
  吸烟、运动、体型也会导致收入差距？
  啤酒肚对商业人士来说“百害无一利”
  光靠运动解决不了啤酒肚
  影响商业表现的饮食
  高收入男性的资本是“健康的身体和头脑”
第二章 “只喜欢米饭”在关键时刻扛不住
  日本料理就一定健康也不一定!
  高收入男性会吸收欧美饮食的长处
  不发胖—糖质管理很重要
  “不吃米饭就没有力气”仅仅是你的心理作用
  人类因为食肉而成为最高级的生物
  从糖质依赖中解放出来后头脑开始神奇地敏捷起来
第三章高收入男性的营养法则
  最优先吸收蛋白质
  提高蛋白质至饮食的50%以增强代谢
  脂质造就高收入男性的大脑
  不会发胖的脂质摄取方法
  种类、数量和时机是管理糖质的关键
第四章一举解决提高表现的良方
  烦恼01 难以入眠
  烦恼02 早晨不易清醒
  烦恼03 经常宿醉
  烦恼04 容易疲惫身体倦怠
  烦恼05 上午工作效率低下
  烦恼06 缺乏耐力、不能集中注意力
  烦恼07 午饭后极易犯困
  烦恼08 工作经常出错
  烦恼09 经常感冒
结束语
卷末资料

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