- 救命(逆转和预防致命疾病的科学饮食)(精)
- - 作者：(美)迈克尔·格雷格//吉恩·斯通|译者:谢宜晖//张家绮
  - 出版社：电子工业
  - ISBN：9787121340109
  - 出版日期：2018/07/01
  - 页数：536
- 售价：47.2

内容大纲
迈克尔·格雷格、吉恩·斯通著的《救命（逆转和预防致命疾病的科学饮食）》是一本美国的超级畅销书，在亚马逊图书总榜上排名第9，健康类排名第1。2年时间再版14次，销售25万册。已经售出了超过33个国家和地区的版权。在饮食营养领域，是一个里程碑式的作品，在美国引起巨大反响，是在业界具有代表性的经典之作。本书教你如何通过饮食来达到长寿的目的，通过饮食预防和逆转富贵病和慢病。作者通过总结大量科学数据和研究报告，颠覆性地告诉大家：对威胁生命的主要疾病来说，基因发挥作用的比例仅占10％到20％，我们完全可以通过饮食来改变基因对健康的影响。这是一本真正的救命书，每家存备一本，关心自身健康，关心家中的中老年人，全家远离致命疾病。
作者介绍
目录
推荐序一  这是一本救命书
推荐序二  用健康生活方式解决生活方式病
审订者序  关于几个术语的说明
作者序  这条路任重而道远，前景却日渐光明
前言  预防、阻止并逆转危害生命的主要杀手
第1部分  远离致命疾病
  第1章  远离心脏病
  第2章  远离肺部疾病
  第3章  远离脑部疾病
  第4章  远离消化道癌
  第5章  远离感染
  第6章  远离糖尿病
  第7章  远离高血压
  第8章  远离疾病
  第9章  远离血液性癌症
  第10章  远离疾病
  第11章  远离癌
  第12章  远离自杀性抑郁症
  第13章  远离前列腺癌
  第14章  远离帕金森症
  第15章  如何不死在医生手上
第2部分  今天要怎么吃？吃什么？
  第16章  养成健康吃的好习惯，就从现在开始
  第17章  格雷格医生的每日十二清单
  第18章  豆类，蛋白质的佳来源
  第19章  浆果，抗氧化物的天生好礼物
  第20章  一日多水果，疾病真的远离我
  第21章  十字花科蔬菜，个个是抗癌防癌高手
  第22章  绿叶菜该怎么吃
  第23章  换换菜色，还有哪些蔬菜值得端上桌
  第24章  亚麻籽该怎么吃
  第25章  长寿之钥：坚果与种子
  第26章  哪些香草和香料值得你拥有
  第27章  全谷物类该怎么吃
  第28章  饮料不仅解渴，还能让你变聪明
  第29章  健康运动处方：怎么运动？频率如何？
结语
致谢
【附录A】  营养补充品建议
【附录B】  格雷格医生推荐的食材清单
参考文献

内容大纲

作者介绍

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