- 杨氏太极拳40式竞赛套路完全图解(视频学习版)
- - 作者：编者:高崇//灌木体育编辑组|摄影:杨天硕
  - 出版社：人民邮电
  - ISBN：9787115503121
  - 出版日期：2019/03/01
  - 页数：150
- 售价：19.92

内容大纲
杨氏太极拳40式竞赛套路是中国武术研究院组织专家创编的一个比赛套路。它很好地继承和发扬了杨氏太极拳传统套路的风格、特点和技术要领，突出了其科学性和竞技性，更能促进太极拳运动的普及和推广。高崇、灌木体育编辑组编著的《杨氏太极拳40式竞赛套路完全图解(视频学习版)》在简单介绍杨氏太极拳的基础上，重点讲解了40式竞赛套路的基本知识和基本技法，用500余幅真人演示标准动作照片全方位展示了连贯动作的步骤、细节和要领，帮助练习者轻松学练，掌握并提高拳法技艺。
作者介绍
高崇，太极拳世界冠军，国家级运动健将，中国武术六段，毕业于北京体育大学。获得2008年第九届国际武术博览会太极拳第一名，2008年全国武术套路锦标赛太极拳太极剑全能冠军，2012年全国太极拳锦标赛太极对练第一名，2013-2014年北京高校比赛太极拳、太极剑、太极器械冠军等优异成绩。应电视台、展演活动之邀参与各类演出百余场，长期担任多家机构、企业的太极拳教练，拥有丰富的太极拳舞台表演和教学经验，逐步建立起独特的适合各类人群的教学体系。出于对太极的热爱，无论是对专业比赛、舞台表演还是普及教学，他都有独到的认识和见解。
目录
第一章  杨氏太极拳简介
  一、杨氏太极拳的起源和发展
  二、杨氏太极拳的作用
  三、杨氏太极拳40式竞赛套路介绍
第二章  杨氏太极拳40式竞赛套路基本知识
  一、装备
    1.太极服
    2.太极鞋
  二、热身
    1.头部运动
    2.上肢运动
    3.肩部运动
    4.下肢运动
    5.全身运动
  三、基本手型
    1.掌
    2.拳
    3.勾
    4.八字
  四、基本步型
    1.马步
    2.弓步
    3.虚步
    4.四六步
    5.歇步
  五、基本步法
    1.进步
    2.退步
    3.跟步
    4.侧行步
第三章  杨氏太极拳40式竞赛套路基本技法
  1.起势
  2.揽雀尾
  3.单鞭
  4.提手上势
  5.白鹤亮翅
  6.搂膝拗步
  7.手挥琵琶
  8.搬拦捶
  9.如封似闭
  10.斜飞势
  11.肘底捶
  12.倒卷肱
  13.左右穿梭
  14.左右野马分鬃
  15.云手
  16.单鞭
  17.高探马
  18.右蹬脚
  19.双峰贯耳

  20.左分脚
  21.转身右蹬脚
  22.海底针
  23.闪通背
  24.白蛇吐信
  25.右拍脚
  26.左右伏虎势
  27.右下势
  28.金鸡独立
  29.指裆捶
  30.揽雀尾
  31.单鞭
  32.左下势
  33.上步七星
  34.退步跨虎
  35.转身摆莲
  36.弯弓射虎
  37.搬拦捶
  38.如封似闭
  39.十字手
  40.收势

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