- 克服囤积癖/心里自助CBT
- - 作者：(英)萨万·辛格//玛格丽特·胡珀//科林·琼斯|译者:李红果
  - 出版社：上海社科院
  - ISBN：9787552024784
  - 出版日期：2019/01/01
  - 页数：239
- 售价：16.8

内容大纲
囤积是一种很常见的现象，我们每个人某种程度上都是囤积者——总是在不断获取物品，却很少丢弃它们。但当这些囤积起来的物品开始打乱你的生活，将你的起居空间搞得一团糟，让你什么都干不了的时候，你可能需要一些帮助。这本由萨万·辛格、玛格丽特·胡珀、科林·琼斯著的《克服囤积癖/心里自助CBT》会协助你深入探索自己无法停止囤积的原因，提供系统的步骤和策略帮助你清理你的家，应对那些导致你不断囤积的心理因素。此外，本书的某些部分适合与家人或朋友一起阅读，他们可以在适当的时候助你一臂之力。
作者介绍
目录
为何选定认知行为疗法？
致谢
囤积癖
序
第一部分
  囤积癖
  如何得知自己有囤积癖？
  什么是心理治疗？
  家庭和朋友
第二部分
  1  基础知识
  2  愿景
  3  激励
  4  日程
  5  囤积之花Ⅰ——行为
  6  囤积之花Ⅱ——信念
  7  囤积之花Ⅲ——情感和整合
  8  控制你的问题——收复之花
  9  故事法
  10  网格法
  11  杂乱图像评定表
  12  “可抛弃”“不可抛弃”“或许”
  13  自说自话法
  14  询问与信念
  15  顺其自然——跟着感觉走
  16  绕来绕去——思维反刍
  17  做还是不做——拖延
  18  不忘初心——回顾过往
  19  陷阱
  20  勇往直前
第三部分
  重塑生活
第四部分
  守住胜利果实，谨防故态复萌
附录

内容大纲

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