内容大纲
从出生开始，人们的骨骼和肌肉本来就会以良好的姿势移动。但是，在日常生活中，会因为人们不当的生活习惯使这种姿势被破坏而导致骨骼变形，本书介绍了“股关节伸展训练法”以简单的方式来治疗驼背症状，是人体肌肉和骨骼朝着正确的方向发展。
作者介绍
藤本阳平，肌肉设计师，NSCA认证个人教练，目前就职于东京都内髋关节伸展工作室并担任文化中心、学校、企业等运动指导，进行过多次演讲,讲习会等。
目录
第1章  为什么松解髋关节，就能治好驼背？
  驼背是一种什么样的状态
  驼背是怎么形成的呢？
  拉伸髋关节，就能治好驼背！
  治好驼背所需要的肌力
  放松髋关节的好处！
  真心想治好驼背！
第2章  实践！可矫正驼背的“仰卧拉伸”
  “仰卧拉伸”有什么样的效果呢？
第3章  改善驼背状态！髋关节的松解拉伸
  松解拉伸的要点
第4章  保持美好姿势！“肌力储存练习”
  增强肌力的“肌力储存训练”
第5章  练习漂亮的“行走方法”
  检查一下我们的站姿吧！
  什么样的姿势才是理想的走路姿势呢？
  塑造能够正确行走的体格
第6章  训练良好的“坐姿”
  学习优美的端坐方法
  有关“坐”的注意事项
  在椅子上就可以进行的改善驼背的拉伸运动

内容大纲

作者介绍