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内容大纲
孩子上了幼儿园或者小学以后,每天的起床、洗漱、早餐、上学、放学、做作业……都可能引发家庭“战争”。很多孩子没有时间观念,喜欢拖拖拉拉的,父母说了无数句“快点快点”,孩子的问题依然没有减少,可能反而会越来越多:上课走神,写作业边写边玩,洗脸刷牙都要催……
父母们抓狂又无奈:孩子为什么会如此拖拉磨蹭?
这是因为我们的孩子从小缺乏时间管理的培养。
本书通过介绍“PCP儿童时间管理训练模型”以及训练方法,帮助父母找到孩子时间管理问题的有效解决方法,培养孩子的时间管理能力,做时间的好朋友。时间管理能力的培养是一个长期的过程,是父母和孩子需要终生学习的功课,需要父母和孩子一起坚持,不放弃!
每位渴望孩子能管理好时间的父母,让我们和孩子一起,开始儿童时间管理的学习和训练旅程吧! -
作者介绍
何小英,亲子教育专家;儿童时间管理专家;畅销书《不急不吼轻松养出好孩子》的作者之一;“PCP儿童时间管理训练法”创始人;新浪微博知名母婴育儿博主;家长帮家长大学明星讲师;喜马拉雅、荔枝、VIPKID等平台合作讲师。 国家电网、施耐德、腾讯等世界500强公司特邀培训师,授课人数累计30多万,已为逾3000位父母解答亲子教育问题。 更多儿童时间管理的疑问和解答,请关注新浪微博“亲子教育何小英”。 -
目录
第1章 为什么很多孩子做不好时间管理
1.1 孩子时间管理能力强不强,关键看家长
60%以上家长的困惑:孩子做不好时间管理
孩子管不好时间该如何应对
为什么家长越催孩子越顶牛儿
你是钟摆型父母还是闹钟型父母
多做钟摆型父母,少做闹钟型父母
以身作则,与孩子共同参与时间管理
小测试 你是钟摆型父母,还是闹钟型父母
小英老师在线 做钟摆型父母就不用催孩子吗
1.2 针对不同性格的孩子用不同的训练方法
为什么涵涵和果果做事效率大不同
火箭型孩子:速度快+计划性强
跑车型孩子:速度快+计划性弱
游船型孩子:速度慢+计划性弱
工程车型孩子:速度慢+计划性强
小测试 与孩子一起做有关做事效率的性格测试
小英老师在线 “嗖嗖”的火箭型家长遇到慢牛似的工程车型孩子,怎么办
1.3 孩子不是浪费了时间,而是用错了时间段
学习时爱犯困的菲菲,总是拖拖拉拉
判断:孩子的生物钟是百灵鸟型还是猫头鹰型
调整:根据孩子的生物钟调整作息
克服:教孩子克服生物钟的困难
小测试 孩子目前的状态是百灵鸟型还是猫头鹰型
1.4 感受时间:抓住孩子时间感培养的黄金期
“3岁看大,7岁看老”藏着儿童时间管理训练的黄金期
3岁以下:让孩子感受白天和夜晚
3~6岁:反复强调时间概念
6~12岁:强化孩子的时间感
小练习 和孩子一起玩猜时间的游戏
小英老师在线 孩子错过时间感黄金期的培养,该怎么办
1.5 用好时间管理工具,训练孩子的时间感
约定的时间到了,天天完全没有感觉
认识时钟:结合场景让孩子理解时间
定好闹钟:让孩子遵守时间约定
用活计时器:让孩子建立对时间的敏感度
番茄时钟法:劳逸结合培养专注力
沙漏:让时间流逝有画面感
小练习 教孩子认识和使用时间管理工具
第2章 计划力:儿童时间管理训练的基础
2.1 为什么要教孩子制订计划
竟然只有30%的孩子有制订计划的习惯
制订计划是时间管理的基础
制订计划的四原则
2.2 计划前明确目标,告别被动学习
有目标感的孩子,自我时间管理的动力更强
好的学习目标是怎样的
用SMART分解目标为学习计划
运用SMART的前后对比
小练习 制订一个能让孩子主动执行的小目标
2.3 教孩子制订上学期间的每日计划
新学期,新的每日计划
时钟计划图
九宫格计划图
清单计划图
表格式计划表
思维导图计划
小练习 引导孩子一起制订每日计划
2.4 “分分和”法:制订兼顾学习和娱乐的周末计划
吓死人的时间账本
分:把周末2天切割出6个整块时间段
分:对周末想要做的事情进行分类
和:保证足够的亲子陪伴时间
小练习 和孩子一起设计周末安排表
2.5 引导孩子制订充实的寒暑假规划
喜欢寒暑假的孩子与不喜欢寒暑假的父母
寒暑假计划和周末计划的区别
用跑马拉松的方法过寒暑假
教孩子制订寒暑假计划
每跑完一小段的小休息和小奖励
小练习 制订寒暑假的每日计划
小英老师在线 孩子把寒暑假作业拖到最后才做,怎么办
2.6 计划是否需要百分之百地执行
3个孩子的计划都没执行好
训练开始,计划完成多少算合格
执行不顺,要学会思考3个问题
眼光放长远,引导孩子坚持
小练习 教孩子制订课后学习计划表
2.7 执行计划的原则:要事第一
分不清事情轻重缓急的牛牛
每天收到一笔“巨款”的时间账户
如何投资孩子的时间账户
投资时间先从重要的事情做起
小练习 用ABC任务管理法做一个期末考试复习表
第3章 专注力:儿童时间管理训练的关键
3.1 不打扰是最好的陪伴
学习专注力和娱乐专注力不同
不走神从营造环境开始
不走神要有时间界限感
不走神需要家长不干扰
3.2 如何提升孩子上课的专注力
害怕收到老师微信的轩轩妈妈
分析:和孩子一起找到走神的原因
记录:记录走神反而能减少走神
参与:积极参与课堂互动
训练:和孩子一起玩专注力训练游戏
小练习 用“背部猜字游戏”训练孩子的专注力
3.3 孩子高效作业管理五问
孩子做作业很慢是因为懒吗
只想玩,不想做作业—孩子有自由时间吗
小动作特别多—孩子能专注多长时间
做了一会儿就不愿意做了—你注意作业顺序了吗
速度快但错误多—你陪写作业的做法正确吗
做作业时老发呆—你关注过孩子的心事吗
3.4 让孩子全力备考的“AROR考试复习四步法
孩子没考好,父母不淡定
第一步:复习要“提前Advance”
第二步:考试要“放松Relax”
第三步:答题要“有序Order”
第四步:总结要“复盘Review”
3.5 如何应对学习专注力的第一杀手——电子产品
父母忙,电视成了轩轩的“电子保姆”
和孩子签订“游戏协议”,全家都要遵守
前三次违约时父母的态度最重要:温和地坚持
高质量的陪伴是战胜电子产品的终极武器
巧用电子产品,提升时间管理效能
小练习 和孩子签一个电子产品使用协议
小英老师在线 到了约定时间,孩子不还手机怎么办
第4章 坚持力:儿童时间管理训练的保障
4.1 唯有坚持:才能让孩子的时间管理能力从量变到质变
孩子时间管理能力的培养是谁的责任
长期性:时间管理能力的培养是一个长期过程
反复性:时间管理能力有时候会倒退
互动性:亲子互动好,孩子更乐意坚持
4.2 培养孩子的坚持力,家长要进行情绪修炼
谁的妈妈更凶
处理情绪冲突的4种典型父母
红绿灯情绪管理法
“红灯”停—情绪小怪兽,停下来
“黄灯”想—情绪小怪兽,你想去哪儿呀
“绿灯”行—用合适的方法解决问题
教孩子学会“说情绪”
父母情绪失控该如何解决
小练习 教孩子辨识“情绪脸谱”
4.3 4C鼓励法:让小马驹坚持不懈成千里马
孩子考得好,会鼓励的父母是怎么做的
定义:4C鼓励法是什么
窍门:三分鼓励,一分批评
示范:发现和鼓励孩子的闪光点
小英老师在线 孩子学习成绩一般,我该如何鼓励孩子
4.4 FISH批评法:让孩子持续改进
被妈妈批评后,佳佳伤心地哭了
定义:FISH批评法是什么
窍门:用建议的方法代替评价性的话语
雷区:切忌批评孩子的人格特质
控制住:批评可以严厉,但情绪不要失控
小练习 当结果不尽如人意时,学会和孩子说“我理解你”
小英老师在线 孩子被批评时爱顶嘴怎么办
4.5 3个奖励约定,让孩子更愿意坚持执行计划
期末考试该不该给果果奖励
约定一:愿望池
约定二:礼物日
约定三:评价表
小练习 和孩子一起制订“奖励三约定”
4.6 哪些事情父母要坚持管,哪些要放手
3种父母:放养、严管、有效授权
家长必须管:确定规则和界限
孩子自己管:分清家长和孩子的责任
家校配合:共同监督孩子的习惯
三少说,四多说:帮助孩子坚持
小练习 引导孩子坚持使用记事本
第5章 儿童时间管理Q&A
5.1 用SOS三步法解答育儿难题
第一步:发现症状(Symptoms)
第二步:观察原因(Observation)
第三步:提供方法(Solution)
互动答疑 孩子每天做作业到晚上10点多,怎么办
5.2 儿童时间管理能力培养的五大困惑
困惑一:如何又快又好地运用PCP儿童时间管理模型
困惑二:从时间管理的角度,如何做好幼小衔接
困惑三:孩子不喜欢做计划怎么办
困惑四:父母如何帮助孩子提高作业时间管理能力
困惑五:从时间管理的角度,如何做好家校配合
附录 PCP儿童时间管理模型
后记
致谢
方法清单
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