内容大纲
本书解析了核心区的解剖学结构及其对运动表现产生影响的原理和过程，介绍了不同类型的核心评估方法和核心训练计划的制订原则，并通过真人示范图解的方式对73个核心训练动作进行了分步讲解。与此同时，《美国国家体能协会核心训练指南（修订版）》提供了针对棒球、垒球、篮球、足球、高尔夫球、冰球和足球在内的12种专项体育运动设置的核心发展训练计划，旨在帮助专业运动员和运动爱好者发展强大的核心功能，获得优秀的运动表现。
作者介绍
目录
第1部分  核心发展要点
  第1章  核心区的解剖学结构和生物力学机制
  第2章  核心评估
  第3章  核心练习期间的肌肉活动
  第4章  核心发展训练和动作练习
  第5章  核心训练计划的制订
第2部分  专项体育运动的核心发展
  第6章  棒球和垒球
  第7章  篮球
  第8章  美式橄榄球
  第9章  高尔夫球
  第10章  冰球
  第11章  足球
  第12章  游泳
  第13章  网球
  第14章  田径
  第15章  排球
  第16章  摔跤
参考文献
关于NSCA
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