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内容大纲
本书以“不治已病治未病”为指导思想,从疏通经络、自我诊断、健康饮食、起居调摄、美容养颜、减肥瘦身、防治小病、科学用药、生理保健、时令养生等方面系统地介绍了一些中医养生观念及方法,这些养生之道与我们的生活息息相关,只有将中医养生之道落实在一日三餐上,落实在我们的日常起居上,才能真正体会到中医“不治已病治未病”的精妙。在编写上,本书尽量将中医养生的理论生活化,并给出了很多易学易用,便捷有效的操作方法和技巧。只要您在平时遵循这些方法和技巧,就能远离疾病,健健康康地享受生活的每一天。 -
作者介绍
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目录
第一章 健康就在你手中:中医教你手穴保健
劳宫穴——静心安神降血压
外劳宫——五脏保健是内行
合谷穴——万能穴,不忽悠
少商穴——止咳平喘效果好
商阳穴——通便利咽治咳嗽
少冲穴——急救穴,要牢记
中冲穴——养生先养心
阳池穴——阳光撒满身
鱼际穴——天然的清咽润喉糖
少府穴——祝你天天好心情
第二章 察言观色识百病:中医教你自我诊断
健康先看“面”色行事
解读眼睛的颜色
鼻子发红,问题不小
由“唇情”望诊健康
舌头,吐露你的健康密码
牙齿是健康的晴雨表
观耳形色,测其疾病
头发异常,脏腑出病
肤色变异常,身体在生病
健康掌握在你的“手”中
第三章 膳食合理疾病少:中医教你健康饮食
第四章 人生无处不养生:中医教你起居调摄
第五章 让美丽容颜长驻:中医教你美容养颜
第六章 健康与苗条同行:中医教你减肥瘦身
第七章 求医不如求自己:中医教你防治小病
第八章 自己开药不求人:中医教你科学用药
第九章 从头到脚都要养:中医教你生理保健
第十章 自然道养自然身:中医教你时令养生
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