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内容大纲
鱼从肉或从皮开始烤有什么不同？蔬菜应该纵切还是横切？炒肉、蔬菜、蛋的顺序该如何决定？这些藏在细节里的烹饪科学，是简单的菜谱不会告诉你的料理秘诀。看似不起眼的小技巧，才是料理成败的关键，能让平常的菜品锦上添花。跟随作者的指导，从此畅游在厨房的世界里．快乐做出美味料理。 -
作者介绍
丰满美峰子，女子营养大学短期大学部副教授。拥有卫生检查技师、营养师、管理营养师、家庭料理技能检定1级、居家照护2级、饮食照护师1级等资格认证。主要著作有《用硅胶蒸笼轻松做出女子营养大学的500大卡减肥餐》。与人合著《食物调理学——健康·营养·调理》《饮食检定公式2级教材》《女子营养大学500大卡基本餐》《女子营养大学最棒的早餐》《一定合格：家庭料理技能检定厨艺本》等。 -
目录
序言
蔬果的诀窍
适合漂洗的蔬菜、适合搓洗的蔬菜
蔬菜切丝后稍用凉水浸泡
蔬菜，到底该横着切还是竖着切
卷心菜不要用刀切，用手撕
整颗土豆用凉水煮
黄绿色蔬菜焯水时不用锅盖
煮藕、牛蒡、独活的时候，在水里滴点醋
菠菜焯水加点盐
耐煮的土豆
土豆、红薯过筛要趁热
沙拉酱和蔬菜的搭配
水果，是常温好吃还是冰镇好吃？
适合趁新鲜吃的水果、适合放放再吃的水果
切好的苹果，泡在盐水里
肉的烹调诀窍
提前半小时将肉拿出放至常温
烹饪前，让肉放松放松
切肉的时候，从和纤维垂直的角度下刀
加热前，先在肉上划几刀
牛肉吃生，猪肉吃熟
偏硬的肉用红酒腌制后再炖煮
牛肉，各个部位的不同吃法
猪肉，各个部位的不同吃法
鸡肉，各个部位的不同吃法
汉堡肉饼，由牛肉、猪肉混合而成
肉糜在成形之前放盐并充分搅拌
搅拌肉馅要麻利
让汉堡肉饼中间部分薄一点
汉堡肉饼，大火上色小火慢煎
海鲜的诀窍
烤鱼，从表皮还是从肉开始
只需翻面一次
美味的烤鱼法：旺火远烤
煮鱼的时候使用小锅盖
制作生鱼片时，适合切厚片的鱼、适合切薄片的鱼
白肉鱼短时间加热，红肉鱼要煮透
贝类吐沙——花蛤、文蛤盐水，蚬贝用淡水
贝类不用长时间加热
剖虾，是从背部还是腹部下刀
给虾焯水时，放点柠檬
鸡蛋的秘诀
鸡蛋随用随开，不要敲开后放置
打鸡蛋时应避免制造出气泡
摊鸡蛋薄饼之前，先刷一遍油
要想吃嫩煎蛋，那就提前关火
怎样制作完整又美味的煮鸡蛋？
处理米饭、面包、面条的诀窍
在较短的时间内完成米的清洗
米饭在蒸熟之后，用饭勺打散
做寿司饭时，放醋的时机
蛋糕、面包怎样切更美观
做三明治时，给面包的一面涂上黄油
煮意大利面时，放点盐
让意大利面的煮制时间比指定时间稍短
意大利面和酱料的搭配
食材预处理的诀窍
将食材切成均等大小
适合滚刀切的食材
这样切洋葱不辣眼
肉、鱼块无须清洗
海带出汁不需久煮
鲣节出汁不能过度加热
让炒饭、炒面保持干爽的方法
煮白萝卜时，在底部划十字刀口
切好的牛蒡、莲藕放入醋水中浸泡
三明治里的蔬菜，先用厨房纸吸干水分
烹饪的诀窍
肉和蔬菜用大火快炒
肉、蔬菜、鸡蛋的炒制顺序是？
茄子的烹饪方法，色味俱全的做法是？
烧肉或烧鱼时，裹点面粉
做煎饺时，先煮一下
顺滑的白色沙司的制作方法
焦香牛肉的烤制方法
调味的诀窍
炒蔬菜时调料留在最后放
烩煮料理煮好后，放置一下
做焖饭，加入调料的时机
“一（砂糖）、二（盐）、三（醋）、四（酱油）、五（味噌）”这个调味顺序的含义
在红豆沙里加点盐
砂糖的提味作用
味淋的作用
药草、香辛料，哪些在最开始放，哪些在完成时放？
厨具的诀窍
不是垂直下刀，而是稍微倾斜，来回拉切
炒菜时，材料控制在炒锅容量的一半以下
需要焯水的蔬菜，用微波炉试试吧？
料理搭配的诀窍
炸猪排搭配卷心菜丝
烤鱼搭配白萝卜泥
番茄搭配橄榄油
咖喱搭配藠头
米饭搭配味噌汁
菠菜、小松菜适合搭配油豆腐
蔬菜配粉丝
饮品的秘诀
沁心冰红茶的做法
欧蕾咖啡和拿铁咖啡的区别
饭后来杯茶
美味的啤酒要这样倒
冰镇酒、常温酒
食物保存的诀窍
便当里的鱼块待冷却后再放入容器
米饭在冷冻保存时，尽量分成小份
蔬菜的保存方法
肉类的保存方法
鱼的保存方法
挑选食材的诀窍
应季食材的挑选
新蔬菜类的选择方法
新鲜肉类的选择方法
新鲜海味的选择方法
可以通过料理名称反向搜索关键技巧的索引
参考文献
参考网站
出版后记
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