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    • 仪式的力量(成功人士的日常)
      • 作者:(英)特里萨·张|译者:洪世民
      • 出版社:中国法制
      • ISBN:9787521604511
      • 出版日期:2019/10/01
      • 页数:201
    • 售价:16.8
  • 内容大纲

        亚里士多德说“重复行为造就了你我”。大多数人不知道我们重复做的小事造就了我们的生活;相反,我们认为我们的未来是由那些大事件,我们做出的重大决定和想法塑造的。但这本书会告诉你,日常行动才是关键。
        在过去的几十年里,神经科学家和心理学家发现,“做”比“想”有更大的力量。然而,如果一个动作重复足够多次,就会变成习惯,而习惯往往缺乏思想和存在感。为了实现持久的有意义的改变,我们的行动需要充满个人意义和力量——行动需要仪式化。
        在生活中创造个人仪式,使我们能够将神圣的存在感带入日常生活。本书中的仪式被设计为象征性的行为,帮助人们积极改变生活。七个早晨的仪式旨在帮助你“充满动力地醒来”;七个下午的仪式致力于帮助你“有意义地生活”;而七个晚上的仪式则关于“满意地结束一天”。
  • 作者介绍

        特里萨·张(Theresa Cheung),英国作家,著有多本畅销的身心方面的图书,其中两本名列《星期日泰晤士报》畅销排行榜前10名。其著作被译为25种语言,销售量超过50万册。她以个人成长为题,为多本杂志和quan国性报纸撰写专栏。
  • 目录

    自序 成功人士的标准动作:个人化仪式
    第一部 意志力在早上最强,你需要这些起床仪式
      1继续在床上做梦,或早起追逐你的梦
      2先伸懒腰再抓手机,帮助清醒
      3问一个问题刺激大脑:“如果今天是人生的最后一天……”
      4深呼吸
      5对镜子笑,假笑也没关系
      6想象完成那件事的画面
      7放音乐
    第二部  成功人士都在做的标准动作,天天如此
      8 整理东西等于告诉大脑,我不让生活杂乱无章
      9来杯什么,别想着待办事项
      10放手吧,承认回不去了,你方能得到未来
      11祈祷不是求神赐予,而是期望自己能做到
      12做点好事(而非牺牲),让别人愉快
      13听别人说话,但不要回应
      14专注当下你做的事,能提高幸福感
    第三部 睡前的仪式行为,让明天又是美好的开始
      15独处十分钟,明天才有力气与人相处
      16饭前先祷告——准备用餐的仪式,有其意义
      17把一天发生的事写下来
      18练习自拍,把自己拍美
      19对今天已做或明天要做的事,说几遍肯定的话
      20声光俱佳地想象明天好事发生的画面
      21感谢你拥有的,不提你没有的
    后记  乐观必须是一种行为,不只是想法

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