- 轻断食(完美瘦身的肠道革命)
- - 作者：(英)麦克尔·莫斯利|译者:傅临春
  - 出版社：北京联合
  - ISBN：9787559635723
  - 出版日期：2019/10/01
  - 页数：240
- 售价：16.8

内容大纲
    在这本书中，莫斯利博士带我们进行了一次启示性的肠道旅程，告诉我们垃圾食物和滥用抗生素会清除掉肠道里的“好细菌”，从而导致过敏、食物不耐受以及肥胖之类的现代流行病。
    在最新的研究成果基础上，莫斯利博士指导我们通过喂食“好细菌”、饿死“坏细菌”来控制欲望、改善情绪并减去体重，从而保持身体健康、身材苗条。
    莫斯利博士还分享了一份简单的两步骤健康计划，帮助我们有效地重建及补充菌群，减缓肠道问题。他还带我们了探索，如：巧克力、红酒和乳酪一类的食物如何组合成有益肠道健康的食谱？禁食为什么能强化肠道并促进“好细菌”的生长？如何改变菌群来解除悠悠球式节食对你造成的损害？……
    最值得一提的是，莫斯利博士亲自执行了一系列的饮食计划，以确定它们对体型和血糖的影响，并以实践告诉我们：只有肠道健康，才能又瘦又美！
作者介绍
（英）麦克尔·莫斯利（Dr.Michael Mosley），医学博士，执业医师，轻断食瘦身革命发起，BBC健康节目制作人，英国年度医学记者。2012年夏BBC播出其亲身参与研究，并和600人共同实践的轻断食纪录片《进食、断食与长寿》（Eat, Fast and Live Longer），引爆BBC收视率，轻断食瘦身饮食风潮瞬间蔓延整个欧美，掀开了世界轻断食瘦身革命的序幕。
目录
引言
第一部分
  第一章  食道往下
  第二章  进入小肠……继续前进
  第三章  微生物王国
  第四章  你的菌群和你的身体是如何互相影响的
  第五章  聪明肠道的食谱
  第六章  改善菌群的其他方法
第二部分
  第一章  如何重启你的菌群——两步康复计划
  第二章  减重食谱
  第三章  使肠子更聪明的食物&症状日记
致谢
索引

内容大纲

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