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内容大纲
简单6步，打破消极思维循环，从内心开始改变，成就快乐的自己。
第1步：明白你不是一个人——每个人都有自己的麻烦
第2步：了解消极心态是如何运作的——知道原因，对症下药
第3步：理解人为什么要接纳自己——客观看待自己才能保持心理健康
第4步：运用积极心态——质疑思维谬误，打破消极思维循环
第5步：控制可以控制的，忽略不能控制的——学会控制，学会放手
第6步：学习如何继续前进——勇于迈出第一步，成就快乐的自己
真实案例+科学的认知行为方法+实用可行的练习和技巧+浅显易懂的文字表述，本书将帮助我们反思自己的思维方式，一步步认识自己，接纳自己，改变自己，继续前进，最终，成就快乐的自己！ -
作者介绍
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目录
引言
第一步：明白你不是一个人
第二步：了解消极心态是如何运作的
第三步：理解人为什么要接纳自己
第四步：运用积极心态
第五步：控制可以控制的，忽略不能控制的
第六步：学习如何继续前进
总结
后记 海滩上的玻璃
致谢
注释
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