- 活出全新的自己(全新修订版)
- - 作者：张德芬
  - 出版社：湖南文艺
  - ISBN：9787540494049
  - 出版日期：2019/12/01
  - 页数：267
- 售价：20.8

内容大纲
人类的痛苦的根源其实都是大同小异的，我写书的目的，就是希望更多的人能够更加关注自己的内在过程，了解是哪些不良的思维方式、情绪习惯和行为模式，造成了自己生命中绝大多数的痛苦。如果能够认真地看这本书，并且勇敢地面对自己内在的真相，下定决心改变自己的不良惯，那么，你的生命可以有很大的转折和改变。
我真心诚意地告诉大家，此刻你在生命中面临的痛苦，大部分都来自原生家庭未完成的课题，而这本书的主人公——幸雄和向东，就是两个最好的范例，给大家示范，如何去疗愈童年给自己带来的伤痛。希望大家认真读书，不要等到考验到来时才临时抱佛脚，要耐心地面对自己的考题，及早过关，是为我愿。
作者介绍
张德芬，知名作家、张德芬空间创始人、北京朝阳海外人才“凤凰计划”顶级津贴专家、中国志愿服务基金会心理健康与发展专项基金形象大使。中国台湾大学企业管理系毕业，在UCLA取得MBA学位。曾任中国台湾电视公司记者、主播多年，2002年辞去国际知名公司高薪工作，致力于个人成长潜修及写作，迄今系列作品总销量已经超过1000万册，被誉为华语世界深具影响力个人成长作家，作品被泰国、韩国、越南等国翻译成该国文字热销中。作为中国大陆心理领域书籍的拓荒者和奠基者，她在2007年推出的首部作品《遇见未知的自己》已成为目前国内个人成长领域必读经典，影响深远，单本销售量突破800万册。个人曾被评为“2014中国十大品牌女性”之一、“影响中国女性生活精英人物”“年度优雅女性人物”等。 2008年开始，与自身成长和内在探索同步前行，她陆续发表了系列作品：《遇见心想事成的自己》《活出全新的自己》《重遇未知的自己》《爱到极致是放手》。每本书上市之后，都会引发一轮新的个人成长升级版阅读体验。她还引介了国内外很多优秀的书和作者到大众的视野中，翻译了德国心灵导师艾克哈特·托尔的作品《新世界：灵性的觉醒》和加拿大知见心理学领袖克里斯多福·孟的《亲密关系：通往灵魂的桥梁》等,为近年来大众领域心理健康、个人成长知识的普及和发展做出了巨大的贡献。
目录
全新修订版序
再版序
第一部唤醒沉睡中的你
  01.邂逅——觉醒的契机
  02.幸雄的求救信号 ——人生真的太苦了
  03.千载难逢的机会——意识提升实验
  04.女中豪杰也呼救——难道人生就是这样
  05.课程开始——认识身心灵
  06.你在想什么——如如不动的观察者
  07.地球人都睡着了——开展有意识的探险
  08.看似简单、做来不易的练习——在生活中观察自己
  09.一通情绪性的电话——回观自己，不被情绪左右
  10.向东的内在对话——内在父母与内在小孩
  11.如果身心灵是一栋房子 ——培养灵性空间
  12.幸雄的领悟——不要用头脑思考，要用“心”去体会
  13.为什么互看不顺眼——回顾自己的阴影
  14.向东的反思——拥抱自己的阴影
  15.幸雄的回观 ——接纳自己
第二部疗愈受伤的你
  16.面对自己旧时的伤痛——人生问题是旧伤浮现的结果
  17.大家都有孩子难教的困扰——成为有效能的父母
  18.谁会因幸雄的失败而受到打击——探索潜意识动力
  19.我想拯救你——受害者牢笼
  20.从报复心理中解脱——转念作业
  21.全力往幸雄的内在深掘——面对受害者的痛苦
  22.幸雄痛到不能呼吸——走出受害者牢笼的唯一途径
  23.放下防卫层——接触核心真我
  24.你竟敢瞧不起我——情绪疗愈的方法
  25.觉得自己不够好——用转念对付想法，用情绪疗愈应对情绪
  26.向东的原生家庭发生了什么事——家族排列
  27.不哭的向东终于溃堤——终结问题的根源
  28.你属于哪一边——平衡男女特质
  29.向东的亲密关系怎么解——真心接纳自己的源头
第三部随心所欲地玩生命游戏
  30.生命会不会是一场游戏——找出你是谁
  31.找寻人生的彩蛋——重新收回你失落的力量
  32.生命游戏开始——你永远不会输
  33.自编、自导、自演的戏——接受你创造的幻象
  34.向东的恐惧——赎回力量的练习
  35.幸雄的彩蛋——面对威力强大的人生关卡
  36.平安喜悦在哪里——由内在解脱烦恼
  37.拿枪的禅师——观黄庭的气机起伏
  38.相同的感受，不同的标签——内在不安的起源
  39.让心头的能量自由流动——黄庭禅的实践步骤
  40.幸雄在钢索上感受恐惧和平静——学会与负面情绪相处
  41.实验已然成功了——发现真正的自己
  42.亲爱的，我们上了图特的当了——拯救地球的生命游戏玩家
  德芬全新体悟
  你改不掉的“坏习惯”，其实是童年创伤在发作
  你会吃多少苦，享多少福，只和一个人有关

  张德芬心灵疗愈20问

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