- 阴瑜伽(2经络瑜伽)
- - 作者：于伽
  - 出版社：中国水利水电
  - ISBN：9787517083498
  - 出版日期：2020/02/01
  - 页数：178
- 售价：23.92

内容大纲
本书是作者多年来练习阴瑜伽以及指导阴瑜伽练习的经验总结，包含了阴瑜伽的基本理论和常见体式，并配有大量瑜伽体式图片。
经络瑜伽是一套融合了印度传统瑜伽理论和中国经络理论的瑜伽练习方法。它不是标新而是融合，不是立异而是传承，不是理论而是实用，不是治疗而是健身。普通人练习，对于保持身体健康大有裨益。
作者介绍
于伽，瑜伽老师，瑜伽行者。自幼练习中国武术与气功，后学习印度瑜伽，把印度瑜伽与中国气功导引有机结合。作为瑜伽行者，他每年有—半的时间在中国旅行讲学，一半时间环球游学。在国内，他以阴瑜伽和“瑜伽的细节”等主题开设工作坊，致力于将印度瑜伽引入中国，同时把中国的气功导引养生方法传向世界。著有《阴瑜伽》《瑜伽365天》《阴瑜伽絮语》《瑜伽经》(于伽梵文译本)、《博伽梵歌》(于伽梵文译本)、《艾扬格箴言》(于伽编译)和《瑜伽英语900句》等书籍。由于伽创立的“于伽精舍”，是集瑜伽、茶道、园艺、读书、素食与音乐为—体的小型综合性瑜伽会所，在全国多个城市开设了加盟连锁店。他发起成立的民间非营利组织“于伽精舍基金会”(YAC)已开展多种文化交流及爱心资助等项目。
目录
第一章  经络知识
  第一节  何为经络
  第二节  导引能刺激经络
  第三节  瑜伽是印度的导引术
  第四节  用阴瑜伽打通经络
第二章  经络及瑜伽体式对身体的作用
  第一节  膀胱经和刺激膀胱经的体式
  第二节  胃经和刺激胃经的体式
  第三节  胆经和刺激胆经的体式
  第四节  足三阴经和刺激足三阴经的体式
  第五节  手三阴经和刺激手三阴经的体式
  第六节  手三阳经和刺激手三阳经的体式
第三章  经络瑜伽热身
  第一节  跪姿拜日式
  第二节  拜月式
  第三节  藏秘大礼拜式
  第四节  八段锦
第四章  经络瑜伽四个套路
  第一节  针对膀胱经和肾经的阴瑜伽套路
  第二节  针对肝经和胆经的阴瑜伽套路
  第三节  针对脾经和胃经的阴瑜伽套路
  第四节  针对肺经、心经与大小肠经的阴瑜伽套路
第五章  两个针对练习
  第一节  针对心包经和三焦经的瑜伽体式
  第二节  针对任督二脉的瑜伽体式
第六章  调息
  第一节  清理经络调息功(Nadi)
  第二节  六字诀
附录  阴瑜伽主要体式与经络刺激对应关系

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