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内容大纲
从人的心理、一般共识、视错觉、大脑信息存量等入手,用建筑学模型思维,总结出一套科学变美的方法论,帮助万名女性实现蜕变,提升了对美的认知。
作者用100个基本点的形式为你呈现,方便你对应变美路上的阻碍、查找解题思路。 -
作者介绍
J小姐,致力于让“中国女性科学变美”的新时代女骑士。弗洛伦萨大学建筑与数学硕士,有超强跨学科能力,创办自媒体“自发光ing”,开发了女性风格定位工具“气质九宫格”,让千万女性活成了自己想要的样子。 她不断破除偏见,实现了从“黯淡无光”到“气质女神”的神奇蜕变。 她不做别人眼里无比正确的人,而是努力让自己过得丰盈有趣。 已出版作品《气质:变美从来不靠长相》。 -
目录
第一章 形象的4个基本 美好的形象,是一封公众推荐信
01 形象的表达能力:给对方识别你的资料
02 形象的三个组成:外貌+展示力+能量场
03 明确遇到的形象问题:列出专属模卡,制订解决方案
04 外貌的共性追求:年轻且有生命力
第二章 保养的16个基本 逆转时光,一天比一天更年轻
05 防晒:是一切保养的基础
06 保湿:封存水分,比补水更重要
07 美白:贵在持之以恒
08 抗衰:做好这3点,就可以逆转时光
09 常见皮肤问题解决方案:祛斑+祛痘+过敏,怎么办
10 识别护肤谣言:对这些护肤方法说NO
11 医美选择:可行与不可行的项目
12 护发:亮丽的头发是第一生命力
13 护肌骨:展现昂扬向上的生机感
14 护心神:保持好心情,很重要
15 正确呼吸:把控好变美第一步
16 形体矫正:形体正位,是身姿优美的前提
17 减肥原理:掌握底层逻辑,轻松瘦又美
18 减肥方法:减30斤不反弹方法全分享
19 保养习惯:美丽由好习惯堆积而成
20 日常养护程序:拆解养护步骤,变美很简单
第三章 气质的11个基本 拥有迷人气质,散发挡不住的光芒
21 认识自己身材的横向比例:沙漏形、矩形、梨形、高脚杯形、酒坛形
22 认识自己身材的纵向比例:头身比、上下身比例、腿长身高比
23 认识骨架的大小、身材的圆扁:充分了解自己的身材特点
24 认识身材比例的空间和限制:规避身材劣势,凸显身材优势
25 认识自己的面部比例:三庭五眼+四高三低
26 认识自己的气质属性:你是气质九宫格里的哪一种
27 找到自己的气质空间:找到核心气质,找到变美主场
28 认识自己的核心诉求:形象表达的第一原则——气质匹配
29 通用礼仪姿态:姿态直接表达了你的修养值
30 不同气质的礼仪姿态:不同气质类型,不同姿态表达
31 慢慢培养你的涵养:提升好感度的礼仪基本点
第四章 彩妆的7个基本 迷人妆容,演绎令人心动的你
32 化妆的原理:增加生命动能,提升气色
33 底妆的化法和选择:给人素颜天生的感觉
34 眉毛的画法:好的眉毛让人精神倍增
35 口红的选择:最是那动人心魄一抹红
36 眼妆的画法:让眼睛亮起来
37 修容的方法:凹凸有致,立体妆学起来
38 彩妆的选择:选对彩妆,熠熠发光
第五章 发型的4个基本 头发,惊艳别人的第一眼
39 头发的作用:美好的头发,展现旺盛生命力
40 不同脸型的发型选择:扬长避短展露精致脸
41 发色的选择:不同发色表达不同气质
42 发型的日常打理:6招教你得心应手打理头发
第六章 表情管理的6个基本 收放自如,让你每时每刻都优雅
43 表情管理:神情松弛有度,可以增加气质
44 为表情注入意识:不良表情的纠正
45 表情的修炼方法:解决各种面部问题
46 选择适合自己的笑容:嫣然一笑百媚生
47 不同眼神的修炼:百变眼神,百变的你
48 表情管理的注意事项:日常驻颜习惯的养成
第七章 色彩搭配的2个基本 不一样的颜色,不一样的美
49 色彩的基础:读懂色彩是搭配的基础
50 色彩的情绪:每一种颜色都会说话
第八章 服饰的30个基本 精准穿搭,要美就要美全套
51 服装的3大派系:大气系、中间系和减龄系
52 服装的3种基膜联想:男装、女装和童装
53 服装的廉价感:花最少钱买看起来最贵的东西
54 显高显瘦的原理:5大原则让你看起来又高又瘦
55 不同身材的修饰:不同身材不同穿法
56 服装的表达:看懂衣服的气质再选购
57 不同气质的服装侧重:九宫格气质购衣法则
58 使用性最强的服装单品:百搭元素连连看
59 服装挑选误区:避开买衣服时的那些坑
60 购衣心理警惕:买衣服警惕心理执念
61 试衣服注意事项:4点帮你试对衣服,买对美衣
62 增强服装时尚感的整理方法:整理细节,突出随意感
63 服装的创意造型:细节处造型,提升时尚感
64 选鞋:鞋子点亮整体搭配
65 选包:不同包包给人不同感受
66 选腰带:一根就能画龙点睛
67 选近视眼镜:用眼镜框架提升颜值
68 选太阳眼镜:人人都爱的凹造型利器
69 选饰品:点缀在全身的亮晶晶小物
70 选围巾:又一种凹造型神器
71 服装搭配——比萨穿法:基础款服装+配饰
72 服装搭配——鸡尾酒穿法:制造不同穿着层次来吸睛
73 服装搭配——卷饼穿法:利用内外层次,打造时髦感
74 服装搭配——汉堡穿法:4种穿衣组合,轻松搞定你的美
75 服装场合——约会:建立别人对你的向往
76 服装场合——职场:得体比好看更重要
77 服装场合——宴会:优雅美丽选礼服秘籍
78 服装场合——旅行:旅行服装要与背景和谐
79 服装场合——日常:舒适基础款提高日常美感
80 衣柜管理:全面高效三字诀——丢、留、补
81 服装的淘汰标准:符合这5点——就全丢掉
82 服装的买入标准:一衣一物都要对自己有意义
83 逛商场注意事项:遵循这6点,逛街省时又省力
84 逛淘宝注意事项:网上选购练就火眼金睛
85 如何防止被种杂草:提高选购时的分辨能力
86 提高展示力总结:扬长避短、强调优势
87 如何跟时尚博主学习:形象是系统而非单点
88 穿搭进阶路径:一步步成为穿搭达人
89 展示力训练程序:提升综合展示力7步走
第九章 内心的11个基本 生机勃勃的你,才是闪闪发光的你
90 审美:美和丑都是一种强调
91 掩饰缺点不如强调优点:不需要那么完美,也很美
92 接纳自己:走出画报对比心态
93 接受缺点:改变能改变的,悦纳不能改变的
94 正确对待评价:甄别无效评价
95 提升能量场:修炼正能量的5个关键词
96 不要纠结:不无谓消耗能量
97 保证变美之路不夭折:循序渐进,美并非一蹴而就
98 提升运气的方法论:多想开心事,心想才能事成
99 生机勃勃、兴致勃勃、野心勃勃:美的本质是能量之美
100 形象的改变是意识的改变:美的核心在于意识层面
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