- 二十四节气养生食谱/悦然食光
- - 作者：编者:杨力
  - 出版社：中国纺织
  - ISBN：9787518063192
  - 出版日期：2020/03/01
  - 页数：192
- 售价：19.92

内容大纲
本书以二十四节气为时间线，告诉你每个节气的养生重点是什么，选什么应季菜更适合，依着节气时令慢慢过、慢慢感知，才有味道。所以本书介绍的饮食既科学又美味。希望本书以“适时而食，不时不食”为原则制订的四季健康餐单，能呵护您和家人的健康。
作者介绍
杨力，中国首席中医养生专家中央电视台《百家讲坛》特邀专家中国中医科学院教授，博士生导师纽约州执照针灸医师联合公会特聘教授美国国际医药大学博士生院特聘博士生导师中国作家协会会员从事中医研究45年，行医长达40年之久，重视对症饮食养生。近10年来，其数千场公益讲座深受老百姓的喜爱，曾多次在中央电视台《百家讲坛》、北京卫视、山东卫视、福建卫视、湖南卫视、辽宁电视台等进行养生宣教。从20世纪80年代起至今，其著作累计字数已达2000余万字，其中中医养生书籍已出版30余种，代表作有《五谷杂粮养生粥》《对症滋补养生汤》《好吃养生家常菜》《小食材大功效》《养生先养肾》《小中药大养生》《对症养生饮食宜忌速查全书》等，反响甚大，现已进入千家万户。
目录
春  吃鲜
  立春  适当吃辣，少吃酸
    香菜  立春香菜，辛温健脾
      ·香菜拌蜇皮排毒润肠
    葱  正月食生葱，面上起春风
      ·葱油萝卜丝解春困
      ·京酱肉丝增进食欲
    韭菜  早春韭菜一束金
      ·韭菜摊鸡蛋阴阳双补
      ·韭菜拌桃仁补肾起阳
    鸡肉  强体补虚
      ·鸡肉番茄羹增强身体素质
      ·香菇蒸鸡补充精力
    牛肉  牛肉补气，功同黄芪
      ·萝卜炖牛腩温补阳气
      ·杏鲍菇牛肉粒补虚健体
  雨水  除湿气养脾胃
    猴头菇  养胃、助消化
      ·猴头菇清鸡汤养胃、利五脏
    小米  健脾和胃
      ·荷香小米蒸红薯和脾胃、抗衰老
      ·素炒小米和胃安眠、补充体力
    南瓜  香甜健脾又养颜
      ·红枣蒸南瓜提高免疫力
      ·八宝南瓜美容抗氧化
  惊蛰  培阴固阳'养肝护肝
    苋菜  春季的补血养肝佳蔬
      ·蒜蓉苋菜养血补血
    茼蒿  春食茼蒿可养肝
      ·拌茼蒿健脾胃、助消化
      ·绿色有机大拌菜春意盎然养肝菜
    荸荠  “地下雪梨”脆荸荠
      ·荸荠杏仁银耳煲健脾胃、助消化
      ·素狮子头润肺凉肝
    枸杞子  养肝明目小能手
      ·蜂蜜小茶盅养肺、益气
      ·菠菜枸杞粥养眼明目
  ……
夏  吃味
秋  吃韵
冬  吃藏

内容大纲

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