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内容大纲
憋屈会对女性的身体造成全面的损害,具体表现为“六郁”:
气郁。简单来说,就是人受了气,想不通,憋屈在心中,没有排解出去,让身体承受压力的一种状态。
血郁。长期生气,会导致气郁,而长期气郁,则会阻碍血的运行,导致气滞血瘀。
火郁。想法太多,实现不了,人就会郁闷、生气;而太多的气憋屈在身体中,就会积热化火,出现火郁。
湿郁。气运行不畅,除了导致气滞血瘀外,还会导致水湿代谢不出去,淤积在身体内,出现湿郁。湿郁就像身体中的水牢,困在其中,必然导致诸多问题。
痰郁。湿郁产生后,身体里湿气变重,会凝聚成痰,而痰多了,不能及时化掉并排出,就会形成痰郁,导致很多大病和怪病。
食郁。情绪不好,会直接影响肠胃,肠胃能消化食物,却无法消化忧愁、怨恨和愤怒,当这些情绪太多,憋屈在身体中,就会卡住吃下去的食物,导致食郁。
由此我们可以看到疾病的形成就像连环锁一样,一环套着一环——
憋屈→气郁→血郁→火郁→湿郁→痰郁→食郁
而憋屈的原因则在于,遇事想不开,患上了认知上的“比较病”“应该病”“受害病”和“嫌弃病”。本书不仅介绍了身体内的六种郁结,告诉大家如何诊断,如何用相应的方子和方法及时进行调理,避免酿成重病、大病。还有一点,就是希望通过帮助大家改变认知,来调整内心情绪。当认知改变后,情绪就会变好,而情绪变好后,就能做到不憋屈,不上火,不生病。 -
作者介绍
罗大伦,中医诊断学博士,中央电视台《百家讲坛》特邀嘉宾,北京电视台科教频道《养生堂》前主编,当归中医学堂特邀讲师。从事舌诊、外感病、历代各家学说研究多年,并一直致力于中医普及工作。 已出版《养命之方:罗大伦讲名医张锡纯传家食疗方》《养命之方:名医解读李东垣脾胃论》《让孩子不上火、不发炎、发育好》《别生气啦》《压力大的孩子毛病多》《罗大伦教你四季食疗:体质不同,春夏秋冬·法也不同》《罗大伦教你滋补之道:脾不虚、肾不亏、心神安》《女性养生三法宝:不生气,不亏血,不受寒》《家庭抗外感指南:不易感,不侵邪,不招毒》《让孩子不发烧、不咳嗽、不积食》《脾虚的孩子不长个、胃口差、爱感冒》《图解儿童舌诊》《图解舌诊》《救命之方》《弟子规说什么》《道德经说什么》系列等畅销著作。 -
目录
第1章 为什么憋屈的女人容易生病
1.生命在于运动,健康在于身体内的圆运动
2.每次憋屈,都是往身体里埋了一颗地雷
3.身体内的六种郁结,每一种都很要命
第2章 心里有疙瘩,体内就容易有结节、增生和肿瘤
1.疾病,是憋屈的情绪在身体中呐喊
2.有什么样不良情绪,就容易得什么疾病
3.你的身体,会以各种方式回应心灵
4.憋屈的根源,在认知
5.很多康复奇迹,都源于认知改变
附录
第3章 活在一个受气的家庭里,很难不气郁
1.气郁,又叫肝气郁结
2.什么是“家源性疾病”
3.我最深爱的人,伤我却是最深
4.肝气郁结不是一个人的问题,而是一家人的问题
5.家庭氛围不对,人容易得怪病
第4章 化解肝气郁结的方法:让圆圈转起来,把疾病甩出去
1.一个方子,为什么能治好近百种疾病
2.没有排出去的压力,容易变成乳腺结节和肿瘤
3.乳腺增生了,我该怎么办
4.乳房胀痛、乳腺增生,艾灸可以帮你忙
5.生气导致的月经不调,可以这样调理
6.女性想美丽,先要疏通肝气
7.憋屈出来的甲状腺结节。该如何化掉
8.颠簸的更年期,可以这样平稳度过
9.肝气郁结导致的失眠,泡脚就能解决
10.肝气郁结导致的疑难杂症,该如何调理
11.很多人的累是心累,很多人的病是情绪病
12.知道生气不好,但就是忍不住,怎么办
第5章 血郁:不是一种病,而是一堆病
1.气不顺,血就郁
2.如何诊断自己是不是气滞血瘀
3.大病专门欺负气滞血瘀的女人
4.把瘀血逐出去,让身体好起来
5.高血压有两个金箍咒:瘀血和不良情绪
6.治疗中风的妙方:补阳还五汤
7.瘀血导致的月经不调,可以喝这道靓汤
第6章 火郁:不上火,就不容易生病
1.想法一多。人就上火
2.肝火犯胃,胃胀胃痛怎么调理
3.什么叫“木火刑金”,如何避免这样的火刑
4.“木火刑金”导致的皮肤病,要釜底抽薪,熄灭肝火
5.上火引起的口腔溃疡,可以喝“三豆乌梅汤”
6.上火咽喉痛,到底该怎么办
7.上火引起的偏头痛,用“引火汤”药到病除
8.引火归元,治疗面瘫
9.满脸痤疮,该怎么调理
10.经常上火的女性,可以喝“生熟地龙骨汤”
第7章 湿郁:身体中的水牢
1.湿郁会导致哪些疾病
2.水湿太重,心脏不舒服,用“苓桂术甘汤”化解
3.祛水湿的良方:五苓散
4.去除脾胃湿气的圣药:平胃散
5.除水肿,可以喝“赤小豆鲤鱼汤”
6.如何调理类风湿关节炎
7.风湿关节疼痛的泡脚方
8.如何治疗寒湿感冒和湿热感冒
第8章 痰郁:人一旦有了痰郁,怪病就会多起来
1.为什么痰郁怪病多
2.如何诊断自己是否有痰湿
3.瘦人多火,胖人多痰
4.化痰先顺气,气顺痰自消
5.怪病皆从痰治
6.痰湿,还可以用罐拔出来
第9章 食郁:难以消化的不仅是食物,还有情绪
1.肠胃能消化食物,却无法消化怒气
2.理顺你的情绪,理顺你的肠胃
3.化掉食郁最常见的方子:保和丸
4.打开郁结的“越鞠保和丸”
结束语 有三种方法,能够化解不良情绪
1.青山绿水法
2.树洞法
3.正念法
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