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内容大纲
受离婚和根深蒂固的精神健康问题的困扰,贝拉患上了严重的抑郁症和焦虑症,甚至一度找不到让自己从沙发上爬起来的勇气,去修复自己的生活。直到有一天她做了一件之前她的自由意志从没有做过的事情——出去跑步。
第一次的尝试并没有持续太久,但让她自己惊奇的是,第二天,以及之后的时间,她又走了出去。慢慢她开始给自己设置一些可达到的目标——30分钟跑5公里,每周的工作日都走路去上班,尝试做10个连续的俯卧撑。与此同时,她的情绪状态开始慢慢好转。
在这本书中,贝拉用风趣且充满真诚的语言,结合自己的亲身经历、心理学等方面的研究知识,以及她对有同样经历人的访谈,解释了她是如何在不牺牲自己爱好的前提下,用跑步战胜焦虑和抑郁的。
贝拉鼓舞人心的故事说明,运动可以是一剂非常好的药物。在遇到问题的时候,请迈开自己的脚步,把自己的生活带回正轨,不管这一步是多么小。 -
作者介绍
贝拉·麦凯,曾经为英国《卫报》、VOGUE杂志及Vice杂志写作,这是她的首部作品。贝拉曾是一名焦虑与抑郁患者。 -
目录
1km 一切都糟透了
2km 生病与健康
3km 童年的痛苦
4km 现在开始还来得及吗
5km 令人望而生畏的运动
6km 穿越恐慌
7km 我们为什么跑步
8km 了解自己的极限
9km 倾听你的身体
10km 陷阱和失望
最后 一些开始跑步的小技巧
资源
注释
致谢
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