- 赢回专注力
- - 作者：(加)爱德华·哈洛韦尔|责编:陈源|译者:徐卓
  - 出版社：浙江人民
  - ISBN：9787213097164
  - 出版日期：2020/05/01
  - 页数：240
- 售价：27.96

内容大纲
在本书中，作者确定了人们失去注意力的潜在原因。他解释了为什么通常的解决方案，如“学会更好地管理你的时间”或者“做一个待办事项清单”是行不通的，因为它们忽略了那些真正导致精神分散的深层问题。作者多年来为了处理分散注意力的问题，一直在帮助客户开发建设性的方法，他提供了一套实用而可靠的技术，来展示如何维持高效的精神状态。
作者介绍
[加]爱德华·哈洛韦尔，注意力缺失领域知名专家，毕业于哈佛大学和杜兰大学医学院。曾在哈佛医学院任教20多年，现在是哈洛韦尔认知及情绪健康中心的负责人，致力于帮助成人和孩子解决分心带来的困扰。著有《童年，人生幸福之源》，分心系列四部曲《分心不是我的错》《分心的孩子这样教》《分心也有好人生》《分心也有好婚姻》。
目录
中文版序  注意缺陷只是一种特质，而不是障碍
引言  保持专注为什么这么难
第一部分  工作中最常见的6种分心类型
  01  网络成瘾
  如何控制你的电子产品而不是被它们所控制
  02  多任务处理
  如何在已经手忙脚乱的时候拒绝别人
  03  思维跳跃
  如何善始善终地完成一件事
  04  焦虑过度
  如何把有害的焦虑转变成解决问题的行动
  05  先人后己
  如何停止四处为他人救火却不顾自己的困境
  06  眼高手低
  如何在工作中不再力不从心
  哈洛韦尔分心测试
  测一测你的分心程度
第二部分  5种训练专注力的方法
  07  灵活聚焦
  创造最佳状态。准备走向卓越
  08  生理觉醒
  维持基本的健康和生理功能，保持能量水平
  09  激发心智
  维持心理和精神健康，提升认知功能
  10  人际联结
  从人际关系中获取归属感，提升自我效能
  11  驾驭情绪
  管理好精神状态。清除消极的情绪和信念
  12  构建结构
  从混沌中发现秩序，在规划中逐步实现目标
结语  分心也有好工作
注释
译者后记  有则改之，无则加勉，警惕“时代病”

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