- 和谐养生(中医不是传说下)/中医养生精华读本
- - 作者：赵红军|责编:付国英
  - 出版社：学苑
  - ISBN：9787507736502
  - 出版日期：2014/10/01
  - 页数：252
- 售价：26

内容大纲
作者以临床实践为基础，以深厚的中医理论素养，旁征博引、深入浅出，将和谐的中医养生理念娓娓道来。作者力求“授人以渔，而非授人以鱼”，力求使中医理论浅显化、大众化，希望以此来告诉世人——“中医不是传说”，是可以看得见、摸得着，能够解决实际问题的国粹。书中所介绍的案例均为作者亲力亲为，真实可靠。书中所介绍的各种中医疗法简单易行，方便实用。
《和谐养生——中医不是传说》分上、下两篇。下篇从“孙思邈的养生秘诀”讲起，分别讲述了孙思邈养生十三法；黄帝内视功；求医不如求己，偏方气死名医；神奇的经络疗法；易学实用的耳穴疗法；心、脑同病，心、脑保养；脾胃是你营养的来源；如何保养好你的发动机——肾；五脏的药食养生；美容和减肥的秘诀等内容。从心、脑、脾、肾等十个方面，告诉您正确的养生方法。
作者介绍
赵红军，男，1970年生，陕西中医学院毕业。中医执业医师，陕西省中医药研究会门诊部专家，在“天下中医论坛”开设有个人学术专栏。从事中医针灸临床近20年，有丰富的临床经验。对心脑血管病，胃肠功能紊乱，颈椎腰椎病，月经不调，乳腺增生，长斑长痘，阳痿早泄，不孕不育等的治疗有独到之处。《新华社经济信息》等媒体曾以“银针神功”、“修补生命方舟的人”、“赵红军印象”为题做过报道。擅长中风后遗症偏瘫的治疗，可使患者在一次针刺后瘫痪肢体即可活动，为针法一绝。
目录
丛书总序：你一定要爱“她”
养生篇序言：和谐——《黄帝内经》的中国式养生
一、孙思邈养生十三法
  1．发常梳
  2．面常洗
  3．目常运
  4．齿常叩
  5．漱玉津
  6．耳常弹
  7．头常摇
  8．腰常摆
  9．腹常揉
  10．摄谷道
  11．常散步
  12．膝常扭
  13．脚常搓
  “四无”与“六勿”养生法
  古代名医寿星
二、黄帝内视功
  1．“一生淡泊养心机”
  2．黄帝内视功，剔除你心灵的魔鬼
  3．“适者生存”、“仁者长寿”，养生务必养德
  4．美文祛疾，我的读书养生法
三、求医不如求己，偏方气死名医
  1．“药本无贵贱，效者是灵丹”
  2．求医不如求己，偏方家庭自疗
    (1)感冒及内科杂症
    (2)头面五官病症
    (3)儿科病症
    (4)男科、妇科病症
    (5)躯体关节皮外病症
  3．如何正确认识偏方的价值
四、神奇的经络疗法
  1．揭开经络的神秘面纱
  2．十二时辰经络养生
  3．经络疗法的原则与敲胆经的危害
  4．人体的十大保健穴位
  5．经络养生，方兴未艾
五、易学实用的耳穴疗法
  1．小小的耳朵是整个人体的缩影
  2．常用耳穴的位置和应用
  3．耳穴保健和治疗方法
  4．耳穴疗法的适应症
  5．耳尖穴的放血救命疗法
六、心、脑同病，心、脑保养
  1．心、脑同病
  2．早期发现冠心病，教你认识“冠心沟”
  3．不可忽视的中风先兆
  4．心、脑血管病的防治与误区
    (1)你的血压为什么降不下来？

    (2)有瘀血不可活血，阿司匹林及其他西药
  的危害
    (3)你还可以再放几个支架
  5．抢救心、脑血管病，时间就是生命
  6．中风偏瘫——需要重视的针灸疗法
    (1)中风针灸越早越好
    (2)中风后为什么上肢恢复困难
    (3)哑门穴治疗中风有特效
    (4)并非所有脑出血都要手术
    (5)各种针法的综合运用
  7．心、脑保养，预防中风
    (1)中风偏瘫与A型行为——学会保持一颗
  平常心
    (2)为什么把脑血管病叫中风？心、脑血管
  病人如何过冬？
    (3)预防中风要运动你的左手，锻炼你的右脑
    (4)高血压可以吃鸡蛋吗？——心、脑血管
  病人的饮食原则
七、如何保养好你的后天之本——脾胃
  1．脾胃是“气血生化之源”
  2．脾胃是五脏的枢纽，“内伤脾胃，百病由生”
  3．中医所指“湿”为何物？如何判断自己体内有“湿”？
  4．你是胃寒还是胃热？胃病为何经年不愈？
  5．胃病患者，请管住自己的嘴
    (1)少食是保养肠胃和延年益寿的秘诀
    (2)“中正平和”的饮食原则
    (3)不同的胃肠疾病应该如何选择食物？
  6．“补肾不如补脾”
八、如何保养好你的先天之本——肾
  1．“肾藏精”，为“先天之本”
  2．肾为元气之根、生命之门
  3．肾虚与来自不孕、不育症的困扰
  4．你是肾阴虚还是肾阳虚？——六味地黄丸补肾的误区
  5．“补脾不如补肾”
  6．保养肾精、延年益寿
  7．阳虚的人要动起来，阴虚的人要静养
九、五脏的药食养生
  1．“药食同源”，药补不如食补
  2．“四气”食疗，食物的寒热温凉性质
  3．五味与五脏食疗
  4．“五色”与五脏食疗
  5．五脏的辨证食疗
  6．以莲子为中心的“莲仁”系列养生食疗方
  食疗歌
十、写给爱美的女士，如何做到驻颜有术
  1．面色与五脏的关系
  2．皮肤保养，光艳动人
  3．痘痘是吃出来的，丑也是吃出来的
  防痘饮食的“三多两少”原则
  4．减肥的误区

    (1)过度减肥，白领精英变身“白骨精”
    (2)便秘吃泻药的危害
    (3)用中药把你“补瘦”
  5．药食排毒，美颜抗衰
    (1)饮食排毒是最科学的排毒方法
    (2)水果排毒
    (3)药食排毒
  6．经络美容，驻颜有术
    (1)认识头面部的“美容穴”
    (2)耳穴疗法，“美容王国里的后起之秀”
  7．药食补养，靓丽一生
    (1)漂亮女人的饮食宝典
    (2)做一个“有血色”的女人
    (3)吃阿胶和“固元膏”的误区
  8．和谐的性生活使女人容颜艳丽
    (1)由性压抑到性冷淡
    (2)性冷淡需要调理
附录大医养成天下无疾
再版后记

内容大纲

作者介绍

目录

同类热销排行榜

推荐书目