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内容大纲
本书以大家都曾亲身经历的生活小事为例,用心理学的知识和思维模式加以探讨。本书旨在引导读者学会运用心理学,消除人际关系中的种种烦恼,把自己看得更清楚,并且进一步加深对自己内心的了解,了解自己行为背后的心理,了解自己真正的情绪,思考自己原本应有的样子。你就会发现,只有自己才是心灵的主人,而不是空虚的都市生活的傀儡,智慧是心向高飞的翅膀,勤劳是成功的基石。希望本书能够帮助你了解自己、活出自我,探索出自己心灵的奥秘! -
作者介绍
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目录
第一章 心灵花园:人生有一种成功叫“好心态”
所有麻烦都可归结为心理问题
保持一份宁静、淡泊
浮躁也是一种“心理病”
心大了,自然心态就好了
别被他人的不良情绪左右
学会给自己松绑,才能走得更远
第二章 端正心态:做自己心灵的主人
自我完善,成就最好的自己
停止抱怨,才会终止庸俗
嫉妒是最严重的自卑
重视消极情绪的独特价值
视名利为平常,享受淡然与洒脱
适度发泄坏情绪,轻装上阵
第三章 放飞梦想:为心灵留下永恒的光芒
坚持梦想,培养“内驱力”
始终保持被激励的状态
自我期待,梦想成真的“皮格马利翁效应”
赶走忧郁,让心灵回归到阳光之下
多一些果敢,少一些纠结
努力做一个有主见的人
第四章 学会自控,才能到达想去的地方
自控力有多强,竞争力就有多强
最好的意志力是变强制为自发
战胜人性弱点,自控力由“心”而来
惰性效应:远离惰性,克服疲惫感
学会忍耐,沉住气方能成大器
欲望是本能,但是要学会控制
先思考再行动,主控自身思维
第五章 认识自我:破解灵魂深处的密码
合理评价自己,不好高骛远
坦然接纳自己的不完美
错在把简单的事情复杂化
别让内疚、忧伤和失败带给你疲惫
自我纠正让你的内心更强大
把有意识地克服变成无意识地习惯
第六章 心向高飞,勤劳才是成功的基石
定位:位置决定人生道路
勤奋是好事,但不能盲目
改变心理图式:时刻提醒自己,别犯懒
聚光法则:一次只做一件事,避免半途而废
果断行动,让拖延到此为止
不要畏缩,因为命运掌握在自己手中
第七章 拓展胸怀,改变和心灵对话的方式
超越自私本能,自控心性拓宽胸怀
自嘲可获得精神放松
培养积极的自我意识
关键时刻不妨对他人屈就一下
利用逆向思维考虑并解决问题
积极的心理暗示让气场更强大
以“喜舍”的心帮助别人
第八章 享受生活,改掉陋习
搬掉猜疑这块石头
不计较吃亏,才是富有的人生
脑子太满运作不畅,该遗忘的就遗忘
凡事不必太较真儿
喜怒不要表露在外
糖果效应:克服小诱惑,将获得更多
虚荣是坏脾气的罪恶之花
第九章 诗意人生:只为了心灵的丰润
从容是一种人生智慧
放慢节奏,享受快乐“慢生活”
满足人们“被尊重”的需要
培养强烈的感恩心
懂得惜福,才能乐由心生
幸福可以只是你个人的隐私
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