- 懒人的营养晚餐
- - 作者：编者:生活新实用编辑部|责编:祝萍
  - 出版社：江苏科技
  - ISBN：9787571305284
  - 出版日期：2020/05/01
  - 页数：215
- 售价：18

内容大纲
本书采用易学、易懂、便于阅读的图解方法编写，全彩印刷，详细介绍了111道好吃易做的营养晚餐，28道汤、30款小炒、30种粥、23类饭面……一口锅轻松搞定，10分钟温暖上桌，吃货有福，懒做有理！
作者介绍
目录
暖心暖胃的美味汤
不可忽视的餐桌美食
暖到心里：什锦蔬菜味噌汤
轻描淡写的美：海带冬瓜薏苡仁汤
花面交相映：番茄美颜汤
恰到好处的美味：参归炖猪心
大上海的怀旧风：罗宋汤
停不了的极致美味：咖喱什锦蔬菜汤
简约而不简单：什锦蔬菜豆腐汤
忘不掉的法国风情：法式洋葱汤
游走在平凡与高雅之间：海带黄豆芽汤
炎炎夏日的清凉之选：丝瓜汤
清香美味：丝瓜鲜菇汤
半清半浓总相依：黑麻油杏鲍菇汤
万菇绿中过：鲜菇汤
春风里的温柔：碧玉菜花蟹味菇汤
温润如玉：苹果蔬菜汤
随意的自由：茭白玉米笋培根汤
温馨养神汤：蔬食豆腐养神汤
有容乃大：家常罗汉汤
舌尖上的诱惑：西蓝花土豆胡萝卜汤
不能错过的美味：蒜香鸡汤
不期而遇的美味：菜花鸡肉浓汤
开胃好汤：酸菜竹笋汤
似是故人归：普罗旺斯白豆彩蔬锅
浓郁醇厚的美食：洋风蔬菜锅
久久不散的美味：萝卜马蹄汤
浓郁风味：南瓜养生汤
最是家常：芥菜咸蛋汤
恰似你的云淡风轻：椰汁红枣鸡盅
看似平凡的明星蔬菜
引美食爱好者折腰的美味
麻辣爽口：宫保圆白菜
最具人气川味：圆白菜回锅肉
冰明玉润天然色：蟹肉西蓝花
成熟于霜雪飘落时：烧肉白菜
玉盘珍馐：盐味白菜炒虾仁
琥珀珍珠：白果烩炒白菜
万条垂下绿丝绦：蛋黄酱炒四季豆
大珠小珠落玉盘：四季豆炒鸡丁
别有一番滋味：蟹脚烩萝卜块
清新素食晚餐：香菇烩芥蓝
不倒雪里翁：雪里蕻炒豆干丁
夏天消暑神器：菠萝炒苦瓜
苦尽甘来：咸蛋苦瓜
“食”在有味：菜花炒腊肉
重拾童趣：山药枸杞子菠菜
宫廷御宴：酱爆茄子
源自美丽的误会：鱼香茄子
紫茄香郁：豆豉茄子

人生若只如初见：黑麻油上海青炒鸡片
美味可口的“强身剂”：虾仁炒上海青
旧时光里的情怀：香菇炒上海青
小家碧玉：炒上海青
花重锦官城：甜豆炒彩椒
香飘万家：甜豆炒蟹脚肉
白玉翡翠：甜豆炒虾仁
美味养颜菜：海参焖娃娃菜
芙蓉向面两边开：玉米烩娃娃菜
完美搭配：蒜头酥龙须菜
冬日里的温暖：辣炒羊肉空心菜
一见倾心：苹果丝空心菜
各有魅力的饭和面
多彩的主食之旅
味道刚刚好：芋头油葱饭
流金百转：港式腊味饭
五彩养生饭：糙米薏苡仁饭
魅力无法阻挡：泰式菠萝炒饭
就是这个味儿：红烧牛肉面
又酸又辣：福州拌面
切出来的美味：切仔面
别有风味的凉面：油醋汁凉面
喜欢酸的甜：酸奶青蔬凉面
藏于无形之中：和味萝卜泥面
你错过了吗：芥末麻酱凉面
酱香长久久：京酱肉丝拌面
不一样的诱惑：豌豆苗香梨面
带回家的美味：豉油皇炒面
经典忘不了：排骨面
招牌好味道：丰原排骨酥面
超乎你的想象：榨菜肉丝面
伊人在水一方：干烧伊面
想说爱你不难：香菇肉羹面
丝丝心动：蚝油捞面
你想要的都有：焗烤奶油千层面
再遇见：海鲜青酱意大利面
与众不同的奢华：米兰式米粒面
幸福甜蜜的养生粥
左手温暖，右手幸福
幸福的味道：八宝粥
年年有余：腊八粥
清淡爽口：南瓜粥
口味可千变万化：蔬菜粥
别样美味：皮蛋瘦肉粥
那时间那粥：五谷瘦肉粥
怦然心动：肉丁豆仔粥
甜蜜时刻：桂圆燕麦粥
美白秘籍：赤小豆薏苡仁粥
令人回味无穷：坚果素粥
十全十美：十谷米粥

好粥知时性：冬瓜白果粥
历久弥香：白果牛肉粥
清香爽口：百合白果粥
好吃不常见：百合鱼片粥
记忆中的美味：猪肝粥
群菇献技：百菇猪肝粥
因椰汁而精彩：椰汁牛肉粥
只为你倾心：窝蛋牛肉粥
独一无二：樱花虾豆浆粥
晚餐饮食臻品：花生牛肚粥
完美的尝试：松子仁鸡蓉粥
做粥也要挑个合适的：黄金鸡肉粥
高人气美食：圆白菜干莲藕粥
勾起童年的回忆：鹌鹑皮蛋猪肉白菜粥
香浓散不开：大骨糙米粥
这么近，那么远：虾球粥
旅途小记：广东粥
醉卧翠竹林：竹笋咸粥
朋友的热情好粥：肉丝咸粥

内容大纲

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