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内容大纲
本书共分为两篇，第一篇主要介绍人体腰部的结构和引起腰痛IIIi．II，使读者对腰痛病有一个感性的认识，并为读者详细讲述了保养腰部的诀窍，也按中医疗法和现代疗法介绍了治疗腰痛病的有效方法。第二篇则主要介绍了引起人体患下肢病的原因，日常生活中保护下肢的小诀窍，让读者随时随地都可以保护下肢，也同样按中医及现代疗法介绍了治疗下肢痛的疗法。
在形式上，本书最大的特点是采用了大量的图片。为方便读者使用，本书在每一部分中都采用了图片或真人照片做图解，让读者可以一看就懂，一学就会。例如将各个穴位的位置通过图片的形式表现出来，将刮痧顺序、按摩方法、运动动作通过图解直观地展示出来等，让读者自己在家就可以照着书本上所说的去操作，既方便又快捷地达到治病的目的。 -
作者介绍
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目录
上篇
第一章 清楚认识您的腰
1 腰部的生理结构
2 腰痛病的自我检测
3 患腰痛病的生理原因
4 腰痛病的形成
5 突发性腰痛的形成
6 慢性腰痛的形成
第二章 保养腰部的小诀窍
7 睡觉的时候
8 起床的时候
9 洗漱、穿戴的时候
10 乘坐交通工具的时候
11 自己开车的时候
12 步行的时候
13 提着物品的时候
14 上班的时候
15 做家务的时候
16 吃饭的时候
17 运动或劳动的时候
18 女性在生理期的时候
第三章 用中医疗法治疗腰痛
19 穴位疗法
20 肾俞穴 治疗闪腰的疼痛
21 殷门穴 缓解老年性腰痛
22 三阴交穴 治疗女性生理期腰痛
23 足三里穴 治疗腰膝酸痛
24 按摩疗法
25 腰背按摩 缓解腰部沉重
26 腿部按摩 缓解腰部无力
27 疏通经络 治疗慢性腰肌劳损
28 椎间按摩 治疗腰椎间盘突出症
29 脊柱按摩 治疗腰椎骨质增生症
30 关节按摩 治疗腰椎骨关节病
31 拔罐疗法
32 针罐法 治疗坐骨神经痛
33 多种拔罐法 治疗慢性腰痛
34 蒸汽罐法 治疗腰椎间盘突出症
35 刮痧疗法
36 面刮法 治疗腰椎间盘突出症
37 平刮法 治疗肾虚型腰痛
38 推刮法 治疗坐骨神经痛
39 艾灸疗法
第四章 用现代疗法治疗腰痛
下篇
第五章 清楚认识您的下肢
第六章 保养下肢的小诀窍
第七章 用中医疗法治疗下肢痛
第八章 用现代疗法治疗下肢痛
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