- 你的抑郁90%可以靠食物改善
- - 作者：(日)藤川德美|责编:白林//韩芳|译者:米淳华
  - 出版社：北京科技
  - ISBN：9787571405830
  - 出版日期：2020/07/01
  - 页数：141
- 售价：19.6

内容大纲
    你会抑郁，也许是因为吃错了！
    如果你总感到无力、郁结、焦躁、不安……
    可能不是因为身体虚弱，或者情绪敏感，而是你的大脑缺少了制造开心的材料——神经递质。
    补充对的营养、重造神经递质，就可以赶走抑郁。
    本书介绍了一套通过改变饮食来改善抑郁的营养疗法，这套方法通过改善“质性营养失调”帮助患者重塑自身“抑郁免疫力”。只要你搞清神经递质产生过程中的问题，知道缺乏特定元素的危害，了解需要增加摄入和控制摄入的食物种类，就能自己制订具体饮食方案。该方法适合家用，简单易操作，可避免患者对药物治疗的抵触情绪。书中还有真实治愈案例可作有效的治疗参考。
作者介绍
藤川德美，医学博士。从事精神医学工作已有36年，既精通精神医学又懂营养学。 1960年出生，毕业于日本广岛大学医学部。曾就职于广岛大学医学部附属医院精神神经科、县立广岛医院精神神经科、国立医院机构贺茂精神医疗中心等机构。2008年开设藤川诊所，任所长。主要研究老年期抑郁症，在世界范围内首先发现老年期抑郁症多由轻度脑血栓引起。擅长采用多种疗法治疗心理障碍、焦虑症、睡眠障碍、压力性疾病和痴呆症等精神疾病。
目录
第1章  用食物驱散抑郁情绪
  1  所有人都有必要补充的营养
  2  女性尤其容易缺乏的一种元素
  3  如何通过日常饮食增加摄入
第2章  增加摄入的食物
  1  学会分辨和取舍
  2  满分食物
  3  如何让吃事半功倍
第3章  控制摄入的食物
  1  负分糖类
  2  负分脂肪
  3  负分蔬菜
第4章  用ATP激增组合提升效果
  1  什么是ATP激增组合
  2  ATP激增组合的效果
  3  大剂量维生素疗法的由来
第5章  营养疗法改善病例集
  1  病例意味着什么
  2  治愈之路
后记
参考资料

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