- 拥抱受伤的自己(治愈心理创伤之旅)/治愈性心理学系列
- - 作者：(美)格雷琴·L.施梅尔泽|责编:张亚捷|译者:董小冬
  - 出版社：中国人民大学
  - ISBN：9787300281476
  - 出版日期：2020/06/01
  - 页数：224
- 售价：30

内容大纲
    太多的人都因觉得治愈心理创伤实在太难或太吓人了，从而总是半途而废，放弃治疗，导致内心的伤口反复发作，难以愈合。
    作为一名心理治疗师和创伤幸存者，作者施梅尔泽博士希望通过本书告诉我们，从创伤中恢复永远不会太迟，无论是虐待关系造成的痛苦，还是战争或灾难造成的创伤后应激障碍。只要我们在迈向康复与完整的过程中，按照书中提供的以下医治创伤的五个阶段循环反复地去做，总有重见光明的那一天。
    准备阶段——加强你所有的资源，无论是内在的还是外部的，并与治疗师建立信任的治疗关系。
    解离阶段——努力拆除那些你习惯使用的保护措施，以及你用以理解自己和这个世界的旧故事。
    识别阶段——将解离阶段得到的每一个碎片用语言表达出来。
    整合阶段——将所有的碎片编织到一起，创造属于你自己的完整的生命故事，使自己变得完整而统一。
    巩固阶段——加强你所实现的康复，进而使其成为你个人历史的一部分。
作者介绍
格雷琴·L.施梅尔泽，博士，执业心理学家，哈佛医学院研究员。她是一个创伤幸存者，也在创伤、整合和行为矫正的复杂问题上从业了近30年，服务范围遍及个人、团体、大型组织机构和国家各个层面。她是线上杂志《旅程指南》的创始人和编辑，这本杂志致力于治疗重复性创伤。
目录
第一部分  旅程指南
  第1章  认识创伤
  第2章  英雄之旅
  第3章  旅程指南
  第4章  完整的创伤故事
  第5章  重复性创伤医治周期的五个阶段
  第6章  创伤治疗
  第7章  如何获得帮助
  第8章  如何使用这本书
第二部分  准备阶段
  第9章  准备
  第10章  大本营
  第11章  自我觉察
  第12章  信任和绳索
  第13章  资源：我们需要以及我们携带的东西
  第14章  安全感
  第15章  准备阶段一些有用的练习
第三部分  解离阶段
  第16章  解离
  第17章  认识依恋
  第18章  学习依靠
  第19章  收纳盒：管理解离阶段的情绪
  第20章  解除防御
  第21章  笼子，重现，飞翔
  第22章  解离阶段一些有用的练习
第四部分  识别阶段
  第23章  识别
  第24章  记忆
  第25章  找到你的路
  第26章  识别阶段一些有用的练习
第五部分  整合阶段
  第27章  整合
  第28章  哀伤
  第29章  新的起点
  第30章  拥抱所有
  第31章  同一性
  第32章  整合阶段一些有益的练习
第六部分  巩固阶段
  第33章  巩固
  第34章  安好
  第35章  再次穿越创伤医治周期
  第36章  巩固阶段一些有用的练习
  第37章  结语
译者后记

内容大纲

作者介绍

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