- 简养(每个女人都能学会的四步养生法)
- - 作者：李军红|责编:孟祥刚//刘丽燕
  - 出版社：天津科技
  - ISBN：9787557673208
  - 出版日期：2020/07/01
  - 页数：255
- 售价：18

内容大纲
    用中医养生方法调理身体时，为什么调理好不久又会复发，抑或是这里刚好，那里又出了问题？
    要知道，养生是个循序渐进的过程，不仅欲速则不达，而且环环相扣才更有效。
    女性四步养生法，从奠定人体基础的气与血开始讲起，气血通调，阴阳互济，帮你打下健康好底子，结合个性化养颜、修心养性，一环扣一环，让你收获美丽与优雅，从此一生高枕无虞。
作者介绍
李军红，执业医师。从医多年，广结医缘，秉承为医厚生之道。受大众喜爱的医师，中国优秀健康图书奖获得者。擅长用小药小方解决大问题，出版有多部畅销书，如《不生病的智慧5》《新妇科千金方》《父母是孩子最好的医生2》《医生开给家人的小处方》等。其中，《不生病的智慧5》曾入选年度十大健康图书。由其主讲的健康课获得全网数百万女性口碑推荐。
目录
第一章  调气养血，气血足的女人气色好
  女人美不美，全由气和血说了算
  气血不足，四招快速自测
  补气与消气：气顺了，一切都顺了
  血虚老得快，散步能改善
  损伤气血最常见的行为——乱用药
  脾胃虚弱的人，气血常不足
  产后漏尿，根源在气血
  血热会让你变丑
  血热的升级版，小心血燥“烧”身
  血瘀体质最可怕
  不懂体质乱用阿胶，会越补越亏
  补血也要看体质：怎么补血不上火？
  气血不足致不孕，一根跳绳解决大问题
  四味补气血秘药，做鲜活红润女人
第二章  滋阴暖阳，让女人青春更长久
  早衰、早更，都是滋阴没跟上
  女人独有的健康轴——肾对女性比男性更重要
  妈妈肾气足，宝宝更聪明
  门冬益寿膏：滋阴养血气色好
  桂枝首乌茶，让手脚冰凉的女『生暖起来
  “冰美人”是不幸福的：寒性体质的调理
  体虚、宫寒与备孕
  红糖姜枝水：治愈宫寒痛经，温暖女人一生
  不同年龄治便秘，滋阴润燥又瘦身
  如何选择适合自己的保养方式？
第三章  对症调养，冻龄易瘦好体质
  过敏、烂脸，都是体质在悄悄改变
  长痘体质都是自己造成的
  同款养生茶，为什么她越喝越美，你越喝越憔悴？
  有一种人就是嗓子爱发炎
  不节食、不运动，只简单调理体质，也能轻松瘦十斤
  瘦腰瘦肚子：从产后85公斤到50公斤的逆袭
  瘦人的三个烦恼：便秘、月经量少、不孕
  免疫力低，易感冒，千葱叶泡脚
  脏腑瘀堵长斑：玉容散，让肌肤如初生般无瑕
  古方调气血，养出白里透红的水嫩肌
  汉方玉颜膏：不长痘，不长斑，肌肤零瑕疵
  不同体质的聪明进补食疗
第四章  美由心生，调情畅志的终极养生之道
  女人99％的疾病都是气出来的
  肝气郁结的自检自测+调理
  心情莫名抑郁，喝郁金
  30岁养心的女人，容颜永驻
  心情不好，情绪多变，小心月经紊乱
  轻度失眠，用中成药调理效果最好
  失眠多梦，复合维生素有奇效
附录  新妇科千金方
  对症化湿，妇科病一扫光
  掌握两种科学用药，妇科炎症自愈有道

  蒸馏水胜过任何日常洗剂
  一掬鱼腥草，洗出健康好女人
  30岁之前和30岁之后的痛经大不同
  痛经有三种，饮食调理各不同
  艾火温熏，散寒祛瘀治痛经
  宫廷秘方鹿胎丸，专治例假第一天痛经
  40岁女人多做隔茸灸
  花椒盐水熏洗法，内痔外痔不难治

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