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    • 42天经典月子餐(视频版)
      • 作者:编者:李红萍|责编:刘玉锋|总主编:汉竹
      • 出版社:江苏科技
      • ISBN:9787571311421
      • 出版日期:2020/07/01
      • 页数:219
    • 售价:19.92
  • 内容大纲

        月子期间的饮食和护理,关系到女人一生的健康。翻开这本书,用合理的食物搭配、科学的护理知识,调养好身体,吃出健康和美丽。
        无论是哺乳妈妈还是非哺乳妈妈,顺产妈妈还是剖宫产妈妈,都能在本书找到适合自己的月子餐食谱。
        根据坐月子的周期,特选食材,满足产后妈妈身体变化需求,全面补充营养,有效调理新妈妈产后缺乳、产后贫血、恶露不尽等不适。
        食材家常,经济实惠,无需特备功能性食材药材,就能烹饪出营养美味的一日三餐。重点推荐菜品的菜谱详细,荤素搭配、有菜有汤,即学即用。另附赠二维码视频,细化菜品制作过程,扫一扫,边看边做。
        特邀月子会所创始人、健康管理师、营养保健师李红萍,十余年理论和经验总结,书中介绍的菜谱经过上万名产妇检验,妈妈吃得放心,补得明白。
        生活护理方面囊括妈妈宝宝爸爸,让月子里不再忙乱,宝宝长得更好,全家人都以好的状态开始人生新的篇章;餐卡形式给出每天饮食方案,坐月子6周,42天,天天不重样,简单省心;营养餐方案种类丰富,每天两套营养餐推荐,营养功效一目了然,又满足了妈妈们的不同口味,既进补到位,又丰盛美味。
        根据书上的关键点,避免忙乱,不出错,新妈妈吃得好,睡得香,恢复快,坐好月子不留病,在家人的陪伴中轻松度过“天使”刚刚降临人间的美好时光。
  • 作者介绍

        李红萍,国家健康管理师、高级营养保健师、南京广播电视台少儿频道“成长喜多多”栏目制片,南京爱加乐月子会所总经理兼技术总监。     她是一位高级营养师,更是一位有心的妈妈。她对月子饮食调理、产后恢复、催乳按摩等方面有独到的见解。她曾主编或参编多部妇幼保健著作,并创办了月子会所,她希望所有的新妈妈通过坐月子都能使体质调到最佳状态。
  • 目录

    分娩当天
      妈妈:稳定情绪,关注临产征兆
      见红了,先洗个澡
      有宫缩,不用着急去医院
      破水后,立刻去医院
      爬楼梯,增加宫缩强度
      出现强烈便意,切匆用力上厕所
      不要因为男医生而拒做指检
      导乐指导和家人陪伴
      选择适合的分娩姿势,积极配合用力
      阵痛来临不要大喊大叫
      宝宝:皮肤皱皱的“小老头”
      天生会吃奶
      除了吃,就是睡
      能看清20~30厘米内的物体
      及时接种疫苗
      爸爸:全程陪护,表现关爱
      考虑好是否要进产房
      无论生男生女,都要感谢妻子
      分娩当晚陪床
      分娩当天的饮食
      顺产妈妈:选择营养丰富的流质食物
      第一产程正常进食储存体力
      第二产程流质食物补充精力
      第三产程半流质食物补充能量
      适合顺产妈妈的营养餐
      黄芪羊肉汤
      花生红枣小米粥
      番茄菠菜鸡蛋面
      剖宫产妈妈:禁食
      术前4小时、术后6小时,禁食
      术后6~8小时,忌吃产气食物
      一排气后,以流质食物为主
      适合剖宫产妈妈的营养餐
      萝卜汤
      莲藕粥
      山药粥
      ……
    产后第1周
    产后第2周
    产后第3周
    产后第4周
    产后第5周
    产后第6周
    产后不适调理食谱

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