[
-
内容大纲
这是一本贯穿你一生的睡眠知识科普书。从呱呱落地到垂垂暮年，睡眠永远陪伴我们，它在人生不同阶段始终扮演着至关重要的角色，更与认知学习、精神健康、身体机能等方面密切相关。
作者爱丽丝根据自身十余载的研究经验，就心理学及行为认知方面，分享各种真实案例以及与各领域专家学者的启发性讨论，阐述了不同年龄下人的睡眠状态、睡眠问题、影响因素和解决对策。此外，书中不只分享了各种助眠的小妙招，拯救逐渐失去控制的自主睡眠，也更让读者学会在清醒时同样保持良好的精神状杰。 -
作者介绍
-
目录
写在前面
导语
第一章 睡眠101问
第二章 像婴儿一样睡觉：生命早期的睡眠
第三章 学前与学龄儿童：睡眠问题的初探
第四章 懒惰？青少年的睡眠
第五章 睡眠与精神障碍：非典型发育与心理健康
第六章 成为成年人：每天睡一觉，工作、休息、玩耍样样好
第七章 快车道上的路障：壮年时期的睡眠问题
第八章 长夜漫漫：老年人的睡眠
第九章 通往瞌睡王国的车票：让你夜夜好梦的小贴士
参考文献
致谢
同类热销排行榜
- 断舍离12.8
- 吃到自然瘦--天王天后养生顾问的择食之道12.8
- 中国居民膳食指南(2016科普版)11.2
- 跟着君之做饼干11.92
- 跟金牌月嫂坐月子/亲亲乐读系列15.92
- 捏捏小手百病消(彩图版)/火柴棒医生手记系列19.2
推荐书目
-
孩子你慢慢来/人生三书 华人世界率性犀利的一枝笔，龙应台独家授权《孩子你慢慢来》20周年经典新版。她的《...
-
时间简史(插图版) 相对论、黑洞、弯曲空间……这些词给我们的感觉是艰深、晦涩、难以理解而且与我们的...
-
本质(精) 改革开放40年，恰如一部四部曲的年代大戏。技术突变、产品迭代、产业升级、资本对接...