- 抑郁症防治超图解/家庭健康常识
- - 作者：编者:(日)野村总一郎|责编:李杨|译者:王晓蕊
  - 出版社：中国纺织
  - ISBN：9787518063161
  - 出版日期：2020/05/01
  - 页数：147
- 售价：15.92

内容大纲
本书为“家庭健康常识”系列丛书之一。本书为引进日本版权图书，作者结合30多年的从医经验，用通俗易懂的语言，以图解的方式，揭开抑郁症的真实面目。介绍了多种治疗抑郁症的最新方法，讲述生活中预防抑郁的注意事项，帮助你拥有健康心理。
作者介绍
野村总一郎日本藤田医学院精神科教授、立川医院神经科部长。1974年毕业于庆应义塾大学医学部，曾在藤田学院保健卫生大学担任助手，后前往美国德克萨斯大学、梅奥郡医科大学精神医学教研室留学。曾先后担任藤田学院保健卫生大学精神科副教授、立川医院精神科部长，1997年起担任防卫医科大学精神科教授，2012年起担任防卫科大学医院院长，2015年担任现职。野村先生著作众多，并积极参加学会活动，可谓抑郁症治疗领域的专家。
目录
第1章  人为什么会情绪低落压力从何而来
  ●日常生活中埋藏着很多压力的种子
  ●认识应激因子
  ●良性压力与恶性压力
  ●压力长期持续，会导致心理崩溃
  ●心的状态，是由大脑决定的
  ●大脑支配身体与心灵
  ●心理因素导致的抑郁和生理因素导致的抑郁
  ●有些“心情低落”是需要治疗的
  ●很多人每天都在忍受痛苦
  ●对抑郁症状进行分类
  ●抑郁症观念的变迁
第2章  这才是抑郁症的真相来做个抑郁症测试
  ●你有这些症状吗
  ●抑郁症是怎样一种病
  ●这是一种每个人都可能患上的常见疾病
  ●患病原因各有不同
  ●不要忽视这些心理和生理迹象
  ●从心情抑郁开始的负面连锁反应
  ●警惕悲观的思维模式
  ●这些情况发生在抑郁之前
  ●认知与现实之间出现偏差
  ●欲望消失，什么事都懒得做
  ●饮食和睡眠习惯发生变化
  ●集中力和判断力下降
  ●疲劳倦怠，总觉得身体不舒服
  ●不同类型抑郁症的特点
  ●对抑郁症的严重程度进行分类
  ●有些患者的工作和生活难以继续，有些则不然
  ●导致抑郁症的危险因素
  ●多种因素叠加导致发病
  ●压力累积或者突遭重压
  ●哪种性格容易患上抑郁症
  ●遗传因素同样重要
  ●抑郁症与生理疾病的关系
  ●抑郁症是“心病”还是“脑病”
  ●大脑的信息传递功能支配着你的情绪与情感
  ●神经递质决定你的情绪与行动
  ●怀疑患上抑郁症，先去做检查
  ●去医疗机构接受抑郁症相关检查
  ●想要克服抑郁症，先接受治疗
  ●忍耐只会使自己与社会日益疏远
第3章  治疗抑郁症治疗之前，你需要理解这些事
  ●认识到抑郁症是一种疾病
  ●在治疗的同时必须充分休养
  ●治疗开始后，你会经历这些过程
  ●不可或缺的抗抑郁药物
  ●药物治疗与精神治疗同样重要
  ●理性对待治疗过程中的症状反复
  ●抑郁症的药物疗法

  ●抗抑郁药是药物疗法的核心
  ●抗抑郁药物① ：SSRI
  ●抗抑郁药物② ：SNRI
  ●抗抑郁药物③ ：三环类抗抑郁药
  ●其他抗抑郁药物
  ●对症选择有效的抗抑郁药物
  ●用药需遵从医生指导
  ●如果服药期间身体发生不适
  ●服用抗抑郁药物需要持续到什么时候
  ●配合抗抑郁药一起使用的药物① ：镇静类、安眠类药物
  ●配合抗抑郁药一起使用的药物② ：安定类药物、精神类药物
  ●抑郁症的精神疗法
  ●精神疗法的目的与效果
  ●培养平衡思维方式的“认知行为疗法”
  ●增加社交稳定性的“人际关系疗法”
  ●顽固性抑郁症的治疗
  ●什么是顽固性抑郁症
  ●激发神经细胞活力的“电休克疗法”
  ●其他生理疗法
  ●抑郁症康复期的生活
  ●康复期的生活方式
  ●在回归社会之前需要进行康复训练
  ●患者与周围人相处的方式方法
  ●回归社会后需要注意的问题
  ●拒绝职场焦虑，与医生保持交流
  ●“复职计划”为回归职场提供帮助
第4章  预防抑郁症复发妥善应对压力
  ●控制压力只在一念之间
  ●不要制定过于勉强的目标
  ●过高的目标是压力之源
  ●随时随地“放松一下”
  ●在日常生活中让身心得到放松
  ●缓解肌肉紧张的渐进式肌肉放松法
  ●充分重视休息的重要性
  ●在身心疲惫之前就停下来
  ●不要一个人苦恼，要找人商量
  ●独自烦恼解决不了问题
  ●良好的人际关系给你更美好的明天
  ●活出有价值的人生

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