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内容大纲
本书将为大家浅显易懂地讲述瘙痒之谜及其机制，可引起瘙痒的皮肤疾病，以及正确的护肤方式等内容。我们知道了瘙痒发生的机制后，就可以控制其出现。先从能做到的试一试吧！希望本书能够帮助有皮肤瘙痒烦恼的读者。 -
作者介绍
小林美咲，日本小林皮肤科医院院长。 毕业于东京医科齿科大学医学部皮肤科研究生院并取得博士学位，日本皮肤科学会认证的皮肤科专门医，日本东洋医学会认证的中医专门医，东京女子医科大学东医疗中心皮肤科外聘讲师。 作为身心皮肤疾病的领头人，小林女士多次发表相关的演讲，并出版了相关的专业书籍。擅长实施能够考虑到患者心理和社会层面的治疗，从幼儿到老人，小林女士的患者年龄遍布各个层次。深受患者信赖。 -
目录
你什么时候会出现皮肤瘙痒呢
各种各样的皮肤问题
第1章 瘙痒是一种让人想要抓挠的不愉快的感觉
瘙痒之谜
瘙痒是皮肤出现异常的信号，挠痒是一种保护身体的本能
挠痒是伴随愉悦的成功奖励？会促进大脑分泌一种叫做多巴胺的化学物质
瘙痒不是轻微的疼痛！虽然像但不是
皮肤是内脏的镜子，是内脏出现异常的信号
告诉现在的自己，皮肤是心脏状况的晴雨表
瘙痒的机制
瘙痒有末梢性瘙痒和中枢性瘙痒两种类型
挠痒时皮肤会发生什么呢
皮肤会陷入越挠越痒的恶性循环
抓挠行为
感到紧张或压力大时，一直挠来挠去的“挠痒癖”
嗜好性质的抓挠行为成为缓解压力的方法
专栏1 草莓吃多了为什么会觉得痒
第2章 你应该知道的皮肤的构造和工作原理
皮肤的结构
皮肤是人体最大的器官，由表皮层、真皮层、皮下组织构成
皮肤像包装一样包裹全身，保护肌肉、神经和血管
皮脂腺分泌过多皮脂是长痘的根源
汗腺每天分泌约1升汗液，是调节体温的重要器官
指（趾）甲可以保护指尖和脚尖，并让行走和做精细的工作成为可能
皮肤的功能
皮肤是可以接收看不见的信息的高灵敏度传感器
皮肤的新陈代谢：皮肤的更新周期约为28天
角质层的屏障功能：阻挡外部刺激，防止体内水分散失
角质层具备的三个保湿因素
皮肤的免疫系统可以抵御细菌、病毒和癌细胞的侵害
皮肤功能异常
屏障功能受损，皮肤会变得粗糙、干燥
屏障功能严重受损，皮肤会变为容易受到刺激的敏感肌肤
免疫系统的过激反应和错误认知会引起过敏反应
对特定物质过敏的人存在免疫问题
常住菌可以保持弱酸性的健康皮肤状态
常住菌的平衡异常会引起皮肤问题
皮肤与自主神经
所有的生命活动都由自主神经24小时控制
自主神经容易受情绪和压力的影响
诱发抓挠行为，使皮肤疾病恶化的压力的真面目
专栏2 经常接触水的工作者所烦恼的手部皮肤问题
第3章 伴随瘙痒症状的12种常见的皮肤疾患
蚊虫叮咬
一定要注意携带病毒、原虫等病原体的蚊子
被蜂刺伤后可能会出现过敏性休克甚至突然死亡
脚癣
男女老少不知不觉就得了脚气
体癣
容易感染但难以治愈的新型白癣
干燥肌
长期皮肤干燥会诱发皮肤瘙痒和皮脂缺乏性湿疹
接触性皮炎
身边所有的东西都有可能成为诱发皮炎的物质
由膏药引起的接触性皮炎
痱子
酷暑及节约用电风潮引起的“成人型痱子”不断增加
传染性脓痂疹
为了避免脓痂疹扩散到全身，一定要及早治疗
自身感染性皮炎
抓挠会让身体某一部位的湿疹扩散到全身
荨麻疹
瘙痒及出疹的症状在24小时内消失的一过性皮肤疾病
头皮问题
头皮屑虽然不是疾病，但是会成为脱发和秃顶的原因
痤疮
过度护肤和压力会让成年人长痘
成人型特应性皮炎
除了皮肤的屏障功能损伤外，与不规律的生活和压力也有关系
能够意识到抓挠行为，在抓挠之前会改变自己的行为
专栏3 记录自己的抓挠行为，可以意识到自己的这种癖好
第4章 皮肤科的治疗和类固醇外用药的使用方法
就诊
出现瘙痒及出疹时，要去皮肤科就诊
诊察、检查
准确向医生传递皮肤症状何时、怎样出现
对特定的过敏症的血液检查可以作为参考样本
治疗方针
控制皮肤问题的三大支柱
药物疗法
类固醇类药物可以有效抑制皮肤瘙痒和炎症
对类固醇外用药的误解！只要正确使用就不恐怖
类固醇外用药见效较慢，用量一定要足
治疗慢性皮肤病时还可以使用中药
抓挠行为的治疗
因为压力出现抓挠的癖好时需要关注心理健康
瘙痒的应急对策
降温能够缓解瘙痒！剪短指甲可以防止抓破皮肤
专栏4 将蚊虫叮咬过的患处抓伤，演变为自我感染性皮炎
第5章 走出三个误区，正确护肤
皮肤护理的基本
避免增强瘙痒的行为！走出三个误区
皮肤在释放信号！要注意这三种过度护肤
洁面
不要过度去除皮脂和角质！休息日就不要护肤啦
入浴
用38~40度的温水泡澡可以放松身心，但是泡澡时间不宜过长
保湿
皮肤科开具的保湿药可以每天使用达到护肤的目的
内衣选择
防止贴身衣物摩擦皮肤，选择温和的天然材质的衣服
应对紫外线
每天都要防晒，但一定不要过度防御
改善生活习惯
均衡饮食、高质量的睡眠、适度运动非常重要
缓解压力的方法
深呼吸可以放松身心
后记 只有皮肤科医生才知道的事情，希望患者可以正确理解
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