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内容大纲
发扬太极拳，以中医济世，对众生有所贡献，对慈母和先父的恩情有所回报，是作者今生最大的心愿，也是近十年来作者日夜思索、汲汲求知的原因。在太极拳方面，经由与各家各派推手，作者对内家功夫的劲力有所体会。在本书中作者将从科学的角度来解释神秘的太极拳劲力，详细论述之，希冀对中华民族文化的传承尽一份薄力。
写作本书的目的在于阐述知而后行、知行合一的重要性，因此以解说太极拳劲力的基础理念为主，而非以提供训练方法为目的。练拳，最重要的还是跟对老师，求得正确的基础，如此方可节省数十年的摸索，避免错误的开始。 -
作者介绍
戴君强，太极拳师郑曼青第四代弟子，北京中医药大学针灸专业、上海中医药大学针灸研究所进修，加拿大中医学院讲师、加拿大中医师公会会员、加拿大针灸医师总会会员、美国TAI'CHI专栏作家。现任温哥华太极养生护身会教师，加拿大卑斯省中医针灸局高级中医师，加拿大柔适整脊、柔适徒手整型发明人。 -
目录
太极传说
武当始祖张三丰
内家与外家劲力
气与脊椎的关系
躯体端正
太极拳动作的基本要求
心灵力量
空气中游泳
意守与丹田
涌泉与命门
静坐与观想
气与呼吸
气、焦点与运动协调
气与声音
向地球借力量
太极拳的劲力来源
下肢肌肉与太极拳劲力间的关系
太极劲力的基本分类
陈式太极拳的缠丝劲
杨式太极拳的抽丝劲
郑曼青太极拳的拔根劲
沉劲
直劲与圆劲
长劲与短劲
凌空劲
胯与髋关节
三尖
太极拳、合气道与柔道
太极拳的步法与身法
行走中的劲力
虚实与轻重
太极拳动作的协调一致
太极拳的体用分析
按法
挤法
掤法
捋法
採法
肘法与靠法
走化
沾黏劲
引劲
拿法
截法
腿法与击法的加速
直劲踩法
圆劲腿法
步法与身法
击法
劲力与体能训练
太极剑劲
基础认识
剑劲的比较
太极剑训练的要求
太极拳剑之间
强筋松心
根
站桩
搭公交车或地铁时
单重还是双重
根的运用
附录
经典拳论
问答集
脊柱骨盆端正百病消
如何运用太极拳端正脊柱与骨盆
参考书目
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