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内容大纲
随着社会老龄化的到来，脑力健康越来越为人们所重视，近年来痴呆的发病率越来越高，对个人和社会的风险也越来越大。本书介绍了脑健康的护理及日常锻炼方法，适当的精神疗法也可以减缓我们心智能力的衰退。本书章节中包含了一些脑力练习和挑战，以及日常知识的补充，读者可随看随记。本书分为两部分，分别介绍了认知健康威胁、如何守护精神领地，具体介绍了人脑潜能的探索、压力与大脑、焦虑与大脑、守卫精神领地、生活作业、益智训练、大脑与记忆，以及阿尔茨海默病、痴呆症和认知。本书是一本较为实用的训练脑机能的练习手册，适用于所有年龄段，可帮助读者减缓记忆力的退化，保持敏锐大脑。 -
作者介绍
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目录
第一部分 认知健康威胁
1你的选择
2人脑潜能探索
3正在衰老的大脑
4压力与大脑
5焦虑与大脑
6科学曙光降临
第二部分 如何守护精神领地
7目标激活
8守卫精神领地
9生活作业
10词汇益智训练
11博闻强记 强健脑力
12强势收尾
后记
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