- 图文版小学生情绪自我管理(不随便生气的43个小窍门)
- - 作者：(日)筱真希//长绳史子|责编:胡艳杰|译者:李成浩
  - 出版社：天津科技
  - ISBN：9787557679989
  - 出版日期：2020/09/01
  - 页数：106
- 售价：19.92

内容大纲
在学校或是朋友之间经常会出现这样的场面，让人不由得烦躁，想发脾气。你是否也有过这些经历？
其实，愤怒并不是一种坏情绪，而是一种以自我保护为目的的正常生理反应。学会了如何控制自己的愤怒情绪，就会更容易和自己、和他人、和世界万物和解。为了自己，为了身边的人，为了我们未来的生活，让我们运用本书所介绍的方法，来练习管理自己的愤怒情绪吧！
作者介绍
目录
愤怒情绪管理问卷表
自我测试表
第一章  什么是愤怒
  1.焦躁、愤怒的情绪是什么？
  2.发怒并非不好
  3.表达愤怒的四种错误方式
  4.了解愤怒的性质
  5.了解发怒的过程和原因
  6.控制愤怒情绪的主体是自己
  内容补充  愤怒相关的语言表达
第二章  避免冲动最重要
  7.当愤怒来临时，要记得六秒规则
  8.遇到朋友耍赖时【★☆☆】
  9.正在玩的玩具被小朋友抢走时【★☆☆】
  10.班级意见不统一时【★★☆】
  11.被别人插队时【★★☆】
  12.莫名其妙地受到训斥时【★★★】
  13.被强迫做不想做的事情时【★★★】
  内容补充  控制冲动的秘籍
第三章  尝试换位思考法
  14.愤怒源自内心所谓的“应该”
  15.宽以待人
  16.与朋友发生口角时【★☆☆】
  17.和不喜欢的同学坐在一起时【★☆☆】
  18.当朋友突然发脾气时【★★☆】
  19.大家不带你一起玩时【★★☆】
  20.被老师批评而感到生气时【★★★】
  21.发现只有自己在吃亏时【★★★】
  内容补充  你的“标准”尚未成熟
第四章  巧妙表达愤怒的方法
  22.发怒时的三个原则
  23.发怒时的四个禁忌
  24.对方借你的东西不还时【★☆☆】
  25.同学对你提出不合理的要求时【★☆☆】
  26.同学总是给你添麻烦时【★★☆】
  27.遭到别人嘲笑时【★★☆】
  28.当朋友不信守承诺时【★★★】
  29.被别人欺骗时【★★★】
  内容补充  发怒时，身体会发生怎样的变化
第五章  自己决定愤怒过后的行为
  30.决定行为的分岔路（一）
  31.决定行为的分岔路（二）
  32.被周围的同学怀疑时【★☆☆】
  33.再怎么练也不能翻转上杆时【★☆☆】
  34.老师不相信自己时【★★☆】
  35.得知有人在背后说你坏话时【★★☆】
  36.考试成绩不理想时【★★★】
  37.莫名其妙感到焦躁不安时【★★★】
  内容补充  愤怒温度计
第六章  情绪管理总结

  38.寻找适合自己的技巧
  39.能够平复情绪的清单
  40.情感词汇
  41.回顾清单（负面的事情）
  42.回顾清单（正面的事情）
  43.情绪管理知识问答
写给各位监护人以及教育管理者
各章节练习的课题和目标

内容大纲

作者介绍

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