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    • 小动作大健康(付国兵教你轻松养生)
      • 作者:北京电视台养生堂栏目组//付国兵//戴晓晖|责编:祝萍//向晴云//胡冬冬
      • 出版社:江苏科技
      • ISBN:9787571313029
      • 出版日期:2020/09/01
      • 页数:296
    • 售价:27.2
  • 内容大纲

        推拿不仅能够治疗颈肩痛、腰腿痛这样的筋伤疾病,也能够治疗内、外、妇、儿各科疾病,更是集预防、保健、治疗、康复于一体的学问。历代中医里,能做到医养结合、医患同步的,推拿和导引当属佼佼者之一。
        在《小动作大健康》这本书里,你不仅能学到中医数千年流传下来的防病治病绝招,也能学到包括我在内的几代中医的临床经验,还能读到现代医学与传统医学的融合与碰撞。《小动作大健康》作为一本面向中青年读者的自我推拿和导引科普书,充分考虑了内容的实用性和可操作性,用通俗易懂的语言阐述疾病原理,用生动有趣的话语讲解临床中的真实病例,为老百姓的养生健康、治病防病,尤其是为解决现代办公一族的常见健康问题,提供了切实可行的指导。
  • 作者介绍

  • 目录

    第1章  “小动作”,大来头
      健康“小动作”简史
      “小动作”,大健康
      “小动作”注意事项
    第2章  天天看电脑,你的颈椎还好吗?
      你的颈椎还好吗?
      当心落枕,睡出好颈椎
      睡好觉,和颈椎病说再见
      脖子扭到咔咔响,就是活动到位了吗?
      手麻,都是颈部筋结惹的祸
      头晕、头痛,是谁压住了你的椎动脉?
      小心,颈椎病也会引起高血压!
      冠心病?别上颈源性心绞痛的当
    第3章  拿什么拯救你僵硬的肩背?
      得肩周炎的100种可能
      肩周炎离你还远吗?
      肩周炎,生命不可承受之痛
      不幸得了肩周炎,“续命”全靠这几招
      什么病会让你的背硬如“乌龟壳”?
      莫让美丽的肩膀,败给这个坏习惯!
    第4章  久坐不动,千万小心你的腰
      腰不好,千万要注意
      哎哟,我的老腰又闪了!
      久坐太可怕,腰肌劳损了解一下
      腰部最脆弱的地方:第三腰椎横突
      你的腰椎间盘“出轨”啦!(上)
      你的腰椎间盘“出轨”啦!(下)
    第5章  运动时间,这些腿部问题必须注意
      都说运动健体,膝盖却不“同意”
      美腿可以秀,但膝盖真的“伤不起”
      运动过猛,小心膝关节脂肪垫劳损
      频繁腿软,不是胆小而是力气小
      小腿抽筋,都是因为缺钙吗?
      走路足跟痛,当心这些足部疾病
    第6章  亲,你的体检报告出来了
      高血压,再也不是老年人的专利
      会遗传的糖尿病,你了解多少?
      你的尿酸还正常吗?
      胆囊炎,我该怎么对你?
      胃,你还好吗?
      冠心病悄悄“盯”上年轻人
      小心,减肥减出脂肪肝!
      阿嚏!恼人的过敏性鼻炎
      甲状腺结节,到底是个啥?
    第7章  亚健康,让我们操碎了心
      加油,和肥胖说再见!
      给你的睡眠来一场仪式
      按摩防脱发的正确打开方式
      不要说我“懒”,我只是“慢性疲劳”
      肠胃之苦:便秘与腹泻

      你好大的“口气”
      心脏为什么会“偷停”?
      抑郁是一场心理感冒

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