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内容大纲
推拿不仅能够治疗颈肩痛、腰腿痛这样的筋伤疾病,也能够治疗内、外、妇、儿各科疾病,更是集预防、保健、治疗、康复于一体的学问。历代中医里,能做到医养结合、医患同步的,推拿和导引当属佼佼者之一。
在《小动作大健康》这本书里,你不仅能学到中医数千年流传下来的防病治病绝招,也能学到包括我在内的几代中医的临床经验,还能读到现代医学与传统医学的融合与碰撞。《小动作大健康》作为一本面向中青年读者的自我推拿和导引科普书,充分考虑了内容的实用性和可操作性,用通俗易懂的语言阐述疾病原理,用生动有趣的话语讲解临床中的真实病例,为老百姓的养生健康、治病防病,尤其是为解决现代办公一族的常见健康问题,提供了切实可行的指导。 -
作者介绍
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目录
第1章 “小动作”,大来头
健康“小动作”简史
“小动作”,大健康
“小动作”注意事项
第2章 天天看电脑,你的颈椎还好吗?
你的颈椎还好吗?
当心落枕,睡出好颈椎
睡好觉,和颈椎病说再见
脖子扭到咔咔响,就是活动到位了吗?
手麻,都是颈部筋结惹的祸
头晕、头痛,是谁压住了你的椎动脉?
小心,颈椎病也会引起高血压!
冠心病?别上颈源性心绞痛的当
第3章 拿什么拯救你僵硬的肩背?
得肩周炎的100种可能
肩周炎离你还远吗?
肩周炎,生命不可承受之痛
不幸得了肩周炎,“续命”全靠这几招
什么病会让你的背硬如“乌龟壳”?
莫让美丽的肩膀,败给这个坏习惯!
第4章 久坐不动,千万小心你的腰
腰不好,千万要注意
哎哟,我的老腰又闪了!
久坐太可怕,腰肌劳损了解一下
腰部最脆弱的地方:第三腰椎横突
你的腰椎间盘“出轨”啦!(上)
你的腰椎间盘“出轨”啦!(下)
第5章 运动时间,这些腿部问题必须注意
都说运动健体,膝盖却不“同意”
美腿可以秀,但膝盖真的“伤不起”
运动过猛,小心膝关节脂肪垫劳损
频繁腿软,不是胆小而是力气小
小腿抽筋,都是因为缺钙吗?
走路足跟痛,当心这些足部疾病
第6章 亲,你的体检报告出来了
高血压,再也不是老年人的专利
会遗传的糖尿病,你了解多少?
你的尿酸还正常吗?
胆囊炎,我该怎么对你?
胃,你还好吗?
冠心病悄悄“盯”上年轻人
小心,减肥减出脂肪肝!
阿嚏!恼人的过敏性鼻炎
甲状腺结节,到底是个啥?
第7章 亚健康,让我们操碎了心
加油,和肥胖说再见!
给你的睡眠来一场仪式
按摩防脱发的正确打开方式
不要说我“懒”,我只是“慢性疲劳”
肠胃之苦:便秘与腹泻
你好大的“口气”
心脏为什么会“偷停”?
抑郁是一场心理感冒
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