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内容大纲
本教材内容全面、结构完整，共二十二章，前五章为基础理论篇，后十七章为运动技能篇，涵盖了体育和健康的基础知识、基本理论和基本技能等内容；生动有趣、注重实践，每个体育项目均从基本技术、练习方法、竞赛规则等多方面进行介绍，通俗易懂，具有较强的指导性和实用性；图文并茂、简便易学，在讲解中插入图片，帮助读者更快、更好地理解与掌握相关知识点，提高兴趣，养成终身体育的习惯。 -
作者介绍
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目录
基础理论篇
第一章 体育文化
第一节 体育文化概述
第二节 奥林匹克体育文化
第三节 校园体育文化
第二章 运动与健康
第一节 健康和亚健康
第二节 体育锻炼与健康促进
第三节 体适能
第三章 艺术与体育
第一节 艺术与体育概述
第二节 “艺术体育”——艺术化的体育项目
第三节 “体育艺术”——艺术中的体育世界
第四章 科学锻炼与卫生保健
第一节 体育锻炼的科学原则
第二节 体育锻炼卫生常识
第三节 运动中常见的生理反应及其处理
第五章 大学生体质健康测试标准
第一节 《国家学生体质健康标准》说明
第二节 大学生体质健康评价指标与实施办法
运动技能篇
第六章 田径
第一节 跑
第二节 跳跃
第三节 投掷类运动
第四节 田径比赛规则简介
第七章 体操
第一节 概述
第二节 竞技体操
第三节 艺术体操
第四节 蹦床
第五节 比赛规则
第八章 篮球
第一节 基本技术
第二节 基本战术
第三节 比赛规则
第九章 排球
第一节 基本技术
第二节 基本战术
第三节 比赛规则
第十章 足球
第一节 足球运动概述
第二节 基本技术
第三节 基本战术
第四节 足球运动竞赛规则简介
第十一章 网球
第一节 基本技术
第二节 基本战术
第三节 比赛规则
第十二章 乒乓球
第一节 基本技术
第二节 基本战术
第三节 乒乓球运动比赛规则
第十三章 羽毛球
第一节 基本技术
第二节 基本战术与比赛规则
第十四章 武术套路
第一节 武术运动概述
第二节 武术基本功
第三节 初级刀
第四节 24式简化太极拳
第五节 武术比赛规则
第十五章 武术养生和自卫防身术
第一节 八段锦
第二节 自卫防身术介绍
第三节 自卫防身术基本技术
第十六章 健美操
第一节 概述
第二节 基本动作
第三节 第三套全国健美操套路
第四节 竞赛规则和裁判法
第十七章 体育舞蹈
第一节 体育舞蹈概述
第二节 基本技术
第三节 竞赛规则与裁判法
第十八章 瑜伽
第一节 瑜伽的概述
第二节 瑜伽练习的准备工作与注意事项
第三节 瑜伽的呼吸方法
第四节 瑜伽拜日式的基本动作
第十九章 跆拳道
第一节 概述
第二节 基本技术
第三节 基本战术
第四节 基本竞赛规则
第二十章 轮滑与冰雪运动
第一节 轮滑
第二节 滑冰
第三节 滑雪
第二十一章 游泳
第一节 熟悉水性
第二节 蛙泳
第三节 仰泳
第二十二章 户外运动
第一节 极限飞盘
第二节 定向运动
第三节 攀岩运动
第四节 拓展训练
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