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内容大纲
本书不仅对科学体能训练、体能训练的科学基础作了系统的概述；还分别对核心稳定性与核心力量的发展、核心力量训练的方法体系、核心力量的训练方法作了深入研究；最后对专项体育运动的核心发展做了深入研究。共分为六章，分别是科学体能训练概述、体能训练的科学基础、核心稳定性与核心力量的发展探索、核心力量训练的方法体系、核心力量的训练方法以及专项体育运动的核心发展。 -
作者介绍
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目录
第一章 科学体能训练概述
第一节 体能的本质
第二节 体能训练的要求
第三节 体能训练疲劳、伤病症状分析
第四节 体能测试与评估
第二章 体能训练的科学基础
第一节 体能训练的生理学基础
第二节 体能训练的心理学基础
第三节 体能训练的生物化学基础
第四节 体能训练的营养学基础
第三章 核心稳定性与核心力量的发展探索
第一节 核心的范围
第二节 对核心肌肉的界定
第三节 核心训练的作用
第四章 核心力量训练的方法体系
第一节 发展力量的练习种类
第二节 力量训练的内容
第三节 力量训练的负荷结构
第五章 核心力量的训练方法
第一节 躯干力量训练方法
第二节 胸部和肩部力量训练方法
第三节 上肢力量训练方法
第四节 髋部和下肢力量训练方法
第六章 专项体育运动的核心发展
第一节 田径体能训练
第二节 游泳体能训练
第三节 羽毛球体能训练
第四节 篮球体能训练
参考文献
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