内容大纲
普拉提是近二十年来越来越受欢迎的运动，其集瑜伽、舞蹈和武术为一身，更适合现代人练习。儿童和青少年体能下降是国际性问题。本书从普拉提原则、锻炼方法、观点等方面论述了儿童和青少年练习普拉提的好处——促进身体健康和心理健康。本书将儿童和青少年分为四个时期，这四个时期并不是界限分明，有重叠部分，这也符合解剖和生理、心理等对这一人群的分类。本书认为最适合锻炼普拉提并获益最大的年纪是9～13岁，对应的是我国的小学三年级到初中二年级左右。本书剔除了不适合儿童和青少年锻炼的动作，凡是呈现在书中的都是适合相应年龄段的动作。
作者介绍
目录
第一部分  教学指南
  第一章  生理学及发育
  第二章  普拉提与儿童和青少年身心健康
  第三章  “魔法窗”期
  第四章  教学实践与思考
  第五章  程序、安全问题和专业精神
第二部分  动作
  第六章  普拉提预备动作
  第七章  5～8岁儿童普拉提动作
  第八章  9～13岁“魔法窗”期普拉提动作
  第九章  12～18岁青少年普拉提动作
第三部分  教案设计
  第十章  学校的教案设计
附录1  校园普拉提：一生的健康习惯
附录2  与有特殊需求的儿童和青少年一起工作
附录3  普拉提哲学和原则
附录4  PMA道德准则
附录5  PMA执业范围

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