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内容大纲
本书根据中医专家在养生课堂授课讲稿整理汇编而成，分上下两篇共24章。上篇重点介绍独具特色的中医养生学特点与方法，以《黄帝内经》“天人合一、神形共养、未病先防”养生理论为指导，阐述中医“恬淡虚无、顺应四时、饮食有节、起居有常、不妄作劳”的养生内涵，深入浅出地讲解如何学习掌握四时养生、饮食养生、运动养生、起居养生、心理调理养生、体质养生等具体要领和方法。下篇详细讲述感冒、冠心病、高血压、糖尿病、慢性支气管炎、慢性胃炎等中老年常见疾病的防治措施和饮食调养。本书是中老年朋友学习掌握正确养生方法、预防疾病、提高生活质量、促进健康长寿不可多得的参谋和助手。 -
作者介绍
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目录
上篇 总论
第1章 概述
第一节 养生的概念
第二节 养生学形成的历史沿革
第三节 健康、疾病、亚健康
第四节 衰老
第五节 老年人健康的标准
第六节 中医养生学的总纲
第2章 老年人的生理特征
第一节 老年人年龄划分标准
第二节 老年人主要生理特征
第三节 中医学对老年生理特征的认识
第3章 老年人的病理特征
第一节 老年疾病的临床特点
第二节 老年人五脏病理变化的特点
第三节 老年人的气、血、精、津液的病变特点
第4章 四时养生保健
第一节 顺四时
第二节 春季养生保健
第三节 夏季养生保健
第四节 长夏季节养生保健
第五节 秋季养生保健
第六节 冬季养生保健
第5章 饮食与养生保健
第一节 老年人的饮食与营养特点
第二节 饮食养生的作用
第三节 饮食调养的原则
第四节 饮食卫生
第五节 老年人饮食保健
第6章 起居与养生保健
第一节 起居有常
第二节 劳逸适度
第三节 服饰适宜
第四节 排便保健法
第7章 运动与养生保健
第一节 运动养生益处、特点和原则
第二节 动静结合的养生保健
第三节 养生功保健
第四节 五禽戏保健
第五节 太极拳保健
第六节 八段锦保健
第七节 易筋经保健
第8章 心理调理与养生保健
第一节 情志变化
第二节 心理健康与养生
第三节 静养心神、恬淡虚无
第四节 老年心理调养方法
第五节 调神养生法
第六节 调摄情绪法
第9章 体质养生与体质辨识
第一节 体质学说与养生
第二节 体质差异形成的原因和分类
第三节 不良体质的调养
下篇 各论
第10章 概述
第11章 常见临床症状
第一节 发热
第二节 腹痛
第三节 失眠
第四节 咳嗽
第12章 感冒
第一节 分类、病因、临床表现
第二节 中医学对感冒的辨证施治
第三节 常规治疗
第四节 调养与预防
第13章 冠状动脉粥样硬化性心脏病
第一节 病因
第二节 临床表现
第三节 辅助检查
第四节 治疗
第五节 预防
第六节 饮食调养
第14章 高血压
第一节 病因
第二节 分类和分期
第三节 诊断要点
第四节 治疗原则
第五节 预防与调养
第15章 支气管哮喘
第一节 病因与发病机制
第二节 诊断要点
第三节 治疗
第四节 调养
第16章 慢性支气管炎
第一节 病因
第二节 诊断要点
第三节 治疗
第四节 中医辨证论治
第五节 预防及调养
第17章 慢性乙型肝炎
第一节 诊断要点、发病机制与表现
第二节 治疗
第三节 调养与食疗
第18章 慢性胆囊炎
第一节 病因及发病机制
第二节 诊断要点
第三节 治疗
第四节 饮食调养
第19章 慢性胃炎
第一节 病因
第二节 诊断要点
第三节 治疗与预防
第四节 中医治疗
第五节 饮食调养
第20章 慢性肠炎
第一节 病因
第二节 诊断要点
第三节 中医对慢性肠炎的认识
第四节 治疗
第五节 预防及饮食调养
第21章 糖尿病
第一节 病因
第二节 诊断要点
第三节 中医辨证
第四节 治疗与预防
第五节 饮食调养
第22章 前列腺增生症
第一节 病因
第二节 诊断要点
第三节 治疗
第四节 预防及调养
第23章 老年性抑郁症
第一节 诱因与病因
第二节 诊断要点
第三节 预防与生活调养
第四节 药物治疗
第五节 中医治疗
第六节 抑郁症防治的误区
第七节 饮食调养
第24章 肿瘤
第一节 病因
第二节 诊断要点
第三节 分类和分期
第四节 治疗
第五节 预防
第六节 饮食调养
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