- 如何应对心里的难
- - 作者：于德志|责编:孟令爽
  - 出版社：天地
  - ISBN：9787545559668
  - 出版日期：2021/01/01
  - 页数：314
- 售价：19.2

内容大纲
本书是资深心理咨询师于德志老师倾力之作，从专业心理学的角度，剖析心理受困的根源，以真实的情境记录，教你如何一步步走出心理困境。作者给出的答案是，在自己的生活中观察，了解心理世界的运行规则，进而在这种清晰的了解基础上，自动远离一切有害的反应模式，开始热情的生活。希望能引导每一位读者在认真观察自己生活的基础上，自己体验并发现心理世界运行的规律。无论是想要帮助陷入心理困境的家人，还是想处理个人的心理困境，这本书都是同样有效的。书中有理论介绍、有案例分析，通俗易懂，可以有效指导心理受困的朋友一步步走出困境、奔向自由放松的生活。
作者介绍
于德志，心理服务行业破壁人。就读于中央财经大学、中科院心理研究所。研究并投身心理服务近10年。26岁开始自主创业，曾为中兴通讯、海尔、阿里巴巴、长城汽车等品牌提供多年公众沟通服务。倡导以提高个人心理灵活性来有效处理各种心理困境，针对中重度抑郁康复、失眠、焦虑处理，以及亲子教育、青春期叛逆、夫妻关系处理等，推出了多套训练课程，取得了良好成效。
目录
Part 1 了解自我
  “心里难”的背后是个人多样化的需要
  01/倾听的核心并非语言
  02/感知自我，感知世界
  03/追逐生命的安全与舒适
  04/构建并维护自我
  05/生命的发展与价值
Part 2 了解痛苦
  “心里难”背后的统一模式
  01/心理痛苦的六种真相
  02/自由是个伪概念，我们没有行动的自由
  03/无序的反应必然会加剧混乱和冲突
  04/“心里难”背后潜藏着个人需要的失衡
  05/一切心理痛苦，皆源于注意力的转移
  06/心理世界，思维的实质就是二元冲突
  07/心理痛苦的机制才是解决问题的核心
Part 3 有效行动
  走出“心里难”需要直接的行动
  01/人类对自由行动的探索
  02/自由之路：生活的冥想
  03/实践应用之生活的冥想
Part 4 实践检验
  借用生活的冥想走向重生
  4月17日～4月23日/寻根：在痛苦中开始自救
  4月27日～5月25日/沉浸：在崩溃中体验收获与希望
  5月26日～6月1日/自愈：开始将冥想融入日常生活
  6月2日～6月10日/重生：生命逐渐展开，走向独立与绽放
  过去不是问题的核心，此时此刻的行为才是
后记  愿所有人都能走向真实与自由

内容大纲

作者介绍

目录

同类热销排行榜

推荐书目