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内容大纲
这是一本帮助读者摆脱情绪失控的困扰、赢得优秀人生的励志书。我们人生中许多不必要的麻烦都是由情绪失控造成的,如果能减少负面情绪的干扰,我们遇事就能保持更加清明的头脑,做出对自身更有利的选择。本书运用大量生动的案例和专业的心理学知识,从各方面帮助读者消灭负面情绪、告别失控人生。 -
作者介绍
MISS蔷薇,厦门大学社会工作专业硕士,国家二级心理咨询师,深耕心理学科普写作多年,对心灵成长有深刻洞察。其创作的文章被“壹心理”“心理严选”“九州心理”“简单心理”“武志红”“张德芬空间”等众多媒体疯狂转载1300余篇,单篇阅读量高破700万,网络点击量累计达9亿。 -
目录
第一章 你对情绪的认知,决定了你的人生品质
事情不会压垮一个人,但情绪会
抑郁,也可能是重生的机会
见不得别人好,比忌妒更致命
真正的底气,源自一份自洽力
告别死亡焦虑,你会活得更尽兴
低谷期,我们该如何与痛苦相处?
接纳并享受平凡的人,更容易获得幸福
第二章 克制负面情绪,从来都不靠忍
别让1%的情绪失控,毁了你99%的努力
当连崩溃都静默无声时,你还能撑多久
能愉快地表达愤怒,才能有更舒畅的感受
开口求助,并不是一件可耻的事情
节奏感——重获内心安宁的良药
对工作倦怠?你可能还没找到自己的兴奋点
如何走过人生的至暗时刻,绝处逢生?
第三章 被讨厌的勇气——每个成年人的必修课
野心太强 ,是我错了吗?
别让学习变成你防御焦虑的武器
化解羞耻感,才能更专注地解决问题
活出自己的人,从来不怕被人贴标签
女人的价值,跟生不生孩子没关系
虽然没有无条件的爱,可人间依然值得
第四章 我们该如何避开亲密关系中的雷区
婚姻里的欲望,越压制越委屈
少操点儿心,别再把老公当儿子养了
被家暴、出轨:只要你愿意,你就能离开
内心孤独的人,更易暧昧成瘾
情绪越稳定,亲密关系越和谐
你能接受伴侣有秘密吗?
正确处理“离别”,才能从糟糕的关系中及时解脱
第五章 所谓高情商,都是练出来的
所谓高情商,到底指什么?
每一场孤独,都见证了有趣的灵魂
有技巧地“黑化”,日子越过越舒爽
你没必要为家人的坏情绪买单
久处不厌的人,都做对了这几点
30岁之后,照顾好自己
那些像光一样照亮世界的女人
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