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内容大纲
本书选取易于大众从事的冰雪运动项目，涵盖高山滑雪、单板滑雪、滑冰运动、花样滑冰、冰壶和冰球。每个项目从理论与实践两方面进行阐述，理论部分主要介绍项目起源与发展、装备器材、健身强度、健身效果及安全注意事等；实践部分主要介绍陆地上不着器材练习方法和冰雪上着器材练习方法，遵循内容由简到繁，教学分层指导，训练由易至难，适应于各个运动水平层次的冰雪运动爱好者进行冰雪健身，并结合动作配图，让学习者一目了然，从而帮助更快、更好地理解与掌握相关技术动作，指导大众科学参与冰雪运动，提高安全防护意识，获得良好的健身效果。 -
作者介绍
刘振忠，男，1970年11月出生，河北承德人，教学学硕士，教授，现任河北体育学院冰雪运动系主任，兼任中国体育科学学会信息分会理事、河北省高等学校本科教学指导委员会委员、河北省创新教育学会理事会常务理事、全国体育运动学校联合会青少年冰雪运动委员会委员。主要从事体育教育管理与教学、创新创业教育研究，主持省部级科研课题10余项，发表学术论文30余篇，出版学术著作6部，获省部级科研奖励6项。河北省“三三人才工程”二层次人选，入选“河北省高校百名优秀创新人才支持计划（Ⅱ）”，获石家庄市青年拔尖人才称号，获河北省优秀专家出国培训资助，美国西密歇根大学访问学者。 -
目录
第一章 概论
第一节 大众冰雪项目科学健身指导原则与
目的
一、指导原则
二、指导目的
第二节 冰雪项目范畴与标准
一、项目范畴
二、项目标准
第三节 大众冰雪项目科学健身方式与
特点
一、科学健身方式
二、科学健身特点
第二章 大众冰雪项目科学健身安全
常识
第一节 大众冰雪项目科学健身安全防范
一、冰雪项目安全隐患因素
二、冰雪项目安全防护与监管措施
第二节 大众冰上项目科学健身与常见损伤
预防
一、冰上项目健身安全防范
二、冰上项目常见损伤预防
第三节 大众雪上项目科学健身与常见损伤
预防
一、雪上项目健身安全防范
二、雪上项目常见损伤预防
第三章 高山滑雪
第一节 项目概况
第二节 场地器材
一、滑雪场地
二、装备器材
第三节 健身指南
一、健身方式
二、健身强度
三、健身效果
四、注意事项
第四章 单板滑雪
第一节 项目概况
第二节 场地器材
一、滑雪场地
二、装备器材
第三节 健身指南
一、健身方式
二、健身强度
三、健身效果
四、注意事项
第五章 滑冰运动
第一节 项目概况
第二节 装备器材
一、种类
二、选择与保养
第三节 健身指南
一、健身方式
二、健身强度
三、健身效果
四、注意事项
第六章 花样滑冰
第一节 项目概况
第二节 装备器材
一、种类
二、选择与保养
第三节 健身指南
一、健身方式
二、健身强度
三、健身效果
四、注意事项
第七章 冰壶
第一节 项目概况
第二节 场地器材
一、场地设置
二、装备器材
第三节 健身指南
一、健身方式
二、健身强度
三、健身效果
四、注意事项
第八章 冰球
第一节 项目概况
第二节 场地器材
一、场地设置
二、装备器材
第三节 健身指南
一、健身方式
二、健身强度
三、健身效果
四、注意事项
参考文献
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